Виолетта Козлова
Дорогие мои, как же я устала от этой борьбы с диабетом! Кажется, что все вкусное и полезное в жизни запрещено.
Но я нашла выход - пшенная каша на молоке! Она не только вкусная, но и полезная для тех, кто страдает от диабета.
Если вы хотите узнать, как я готовлю эту волшебную кашу, то садитесь поудобнее и читайте дальше.
Я обещаю, что вы не пожалеете!
Диабет не приговор! КАК СВАРИТЬ ДЛЯ ДИАБЕТИКА ПШЕННУЮ КАШУ НА. Я знаю! Смотри что делать
Как сварить для диабетика пшенную кашу на
Пшенная каша – полезный и вкусный завтрак для всех, включая людей с диабетом. Она богата клетчаткой, магнием, железом и другими витаминами и минералами, которые необходимы для здорового образа жизни. Однако, для диабетиков важно учитывать гликемический индекс продуктов, чтобы контролировать уровень сахара в крови, поэтому мы расскажем, как сварить пшенную кашу для диабетика наиболее здоровым способом.
Шаг 1. Выбор ингредиентов
Для приготовления пшенной каши для диабетиков нужно выбрать правильный вид пшеницы. Оптимальным вариантом является цельнозерновая пшеница, которая содержит меньше углеводов и более медленно усваивается организмом. Также стоит выбирать крупу с низким гликемическим индексом, например, фарфоровую или дробленую пшеницу.
Шаг 2. Подготовка ингредиентов
Перед приготовлением пшенной каши для диабетиков нужно тщательно промыть крупу и залить ее водой на 30-40 минут для отбеливания. Затем воду нужно сливать, и крупу промыть под холодной водой еще раз.
Шаг 3. Приготовление пшенной каши
Для приготовления пшенной каши для диабетиков наилучшим вариантом является использование медленного кастрюль или мультиварки. Нужно налить в кастрюлю 2 стакана воды и довести до кипения. Затем добавить 1 стакан пшеничной крупы и снизить огонь до минимума. Теперь нужно накрыть кастрюлю крышкой и варить кашу до готовности, обычно это занимает около 30-40 минут.
Шаг 4. Добавление ингредиентов
Приготовленную пшенную кашу можно посыпать корицей, добавить немного молока или йогурта без сахара для более насыщенного вкуса. Также можно добавить к каше небольшое количество ягод или фруктов с низким гликемическим индексом.
Шаг 5. Подача и хранение
Готовую пшенную кашу для диабетика можно подавать горячей или холодной, в зависимости от предпочтений. Она также хранится дольше, если хранить ее в холодильнике в герметичной емкости.
Вывод
Пшенная каша – отличный и полезный завтрак для диабетиков. Главное – правильно выбрать ингредиенты и приготовить кашу с низким гликемическим индексом. Такой завтрак обеспечит организм необходимыми витаминами и минералами, а также поможет диабетикам контролировать уровень сахара в крови.
Статьи по теме: