Виолетта Козлова
Привет, дорогой читатель! Я - пожилая женщина, которая уже успела попробовать на себе все прелести подагры и сахарного диабета.
И я знаю, что одно из самых эффективных лекарств от этих недугов - правильное питание.
Но не думайте, что теперь я собираюсь рассказывать вам про скучные диеты и запреты.
Нет, нет, нет! Я расскажу вам про то, как можно кушать вкусно и разнообразно, не нарушая рекомендаций врачей.
Приготовьтесь к увлекательному путешествию в мир здорового питания!
Диабет не приговор! ПИТАНИЕ ПРИ ПОДАГРЕ И ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ. Я знаю! Смотри что делать
Питание при подагре и при сахарном диабете
Подагра и сахарный диабет – два заболевания, требующие особого внимания к питанию. Эти заболевания обусловлены нарушением обменных процессов в организме и, соответственно, требуют особой диеты.
Подагра – это заболевание, которое проявляется сильными болями в суставах, особенно в большом пальце ноги. Основная причина подагры – нарушение обмена пуринов, которые содержатся в большом количестве в мясе, рыбе и морепродуктах, а также в алкоголе. Употребление этих продуктов приводит к образованию мочевой кислоты, которая откладывается в суставах и вызывает болезненные ощущения.
Сахарный диабет – это заболевание, при котором уровень глюкозы в крови повышается из-за нарушений обмена веществ в организме. Основная причина сахарного диабета – нарушение выработки инсулина, который отвечает за переработку глюкозы в клетках организма. При сахарном диабете важно контролировать уровень глюкозы в крови и следить за тем, чтобы уровень не повышался слишком сильно.
Питание при подагре
При подагре рекомендуется исключить из рациона продукты, содержащие много пуринов. Это мясо, рыба, морепродукты, грибы, бобы, шоколад. Однако полностью исключать их из рациона не следует, так как они содержат многие важные питательные вещества. Рекомендуется умеренное употребление таких продуктов и компенсация их потребления овощами, фруктами и зелеными овощами.
Также при подагре важно контролировать вес, так как лишний вес может стать причиной обострения заболевания. Рекомендуется умеренное и регулярное физическое упражнение, которое поможет контролировать вес и укреплять суставы.
Питание при сахарном диабете
При сахарном диабете важно следить за уровнем глюкозы в крови и контролировать употребление углеводов. Рекомендуется употреблять медленно усваиваемые углеводы, которые более равномерно высвобождают глюкозу в кровь. Это макароны из твердых сортов пшеницы, бурый рис, овсяные хлопья, фасоль, горох.
Также рекомендуется употреблять продукты, которые содержат много клетчатки. Они помогают замедлить усвоение углеводов и предотвратить резкий скачок уровня глюкозы в крови. Это фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб.
Важно также умеренное употребление жиров и соли, так как они могут повышать уровень холестерина в крови и ухудшать состояние сердечно-сосудистой системы.
Вывод
Подагра и сахарный диабет – заболевания, при которых важно следить за питанием и контролировать уровень глюкозы в крови. При подагре рекомендуется умеренное употребление продуктов, содержащих много пуринов, и контроль веса. При сахарном диабете важно употреблять медленно усваиваемые углеводы и продукты, содержащие много клетчатки. В обоих случаях рекомендуется умеренное физическое упражнение и контроль жиров и соли в рационе.
Статьи по теме: