Рушания Аликова
Дорогие мои, сегодня я хочу рассказать о фрукте, который привел меня к настоящему вкусному удовольствию и хорошему здоровью.
Вы наверняка уже догадались, о ком я говорю? Киви! Но для меня, как для диабетика 2 типа, киви стал не только лакомым угощением, но и настоящим лекарством.
Хотите узнать, как это возможно? Тогда читайте дальше и откройте для себя все преимущества этого экзотического фрукта!
Диабет не приговор! КИВИ ДЛЯ ДИАБЕТА 2 ТИПА. Я знаю! Смотри что делать
Киви для диабета 2 типа
Диабет 2 типа – это заболевание, которое характеризуется нарушением уровня глюкозы в крови. Один из главных принципов лечения этого заболевания – правильный подбор диеты. Среди продуктов, рекомендованных для диабетиков, – киви.
Что такое киви
Киви – это плод растения Actinidia deliciosa, которое произрастает в Китае, Новой Зеландии и других странах. Киви имеет ярко-зеленую кожуру с короткими волосками и мягкую, сочную сердцевину с крошечными черными семенами. В киви содержатся витамин С, клетчатка, фолаты, калий и другие питательные вещества.
Киви и диабет 2 типа
Киви – это отличный выбор для диабетиков 2 типа, так как он содержит много клетчатки и низкую гликемическую нагрузку. Гликемическая нагрузка – это показатель, который оценивает, насколько быстро уровень глюкозы в крови повысится после употребления определенного продукта. Очень высокие показатели гликемической нагрузки нежелательны для диабетиков, так как они могут вызвать резкий скачок уровня глюкозы в крови.
Киви и инсулинорезистентность
Инсулинорезистентность – это состояние, при котором клетки тела не реагируют должным образом на инсулин, что вызывает повышение уровня глюкозы в крови. Киви содержит витамин С, который помогает улучшить чувствительность к инсулину у людей с диабетом 2 типа. Употребление киви также связано с снижением уровня холестерина и кровяного давления у диабетиков.
Как употреблять киви при диабете 2 типа
Хотя киви является здоровым продуктом, диабетикам нужно быть осторожными с его употреблением. Как и с любым другим продуктом, употребление киви должно быть частью балансированной диеты и контролироваться врачом. Киви можно употреблять в свежем виде, добавлять в салаты или превращать в сок. Но не стоит употреблять слишком много киви одновременно, так как это может вызвать резкий скачок уровня глюкозы в крови.
Выводы
Киви – это отличный выбор для диабетиков 2 типа, так как он содержит много клетчатки, низкую гликемическую нагрузку и витамин С, который помогает снизить уровень глюкозы в крови. Употребление киви должно быть частью балансированной диеты и контролироваться врачом. В целом, киви – это здоровый и вкусный продукт, который может быть полезен для диабетиков.
Статьи по теме: