Марина Джумагалиева
Всем привет, любители английского чаепития и бутербродов с огурцом! Вы когда-нибудь задумывались, как же удается таким стройненьким британцам поддерживать свою форму? Мы знаем ответ – это английская диета на 20 дней! Неужели вы думаете, что она состоит только из фруктов и овощей? Нет-нет-нет, здесь есть место и для чая, и для пирожных! Но чтобы не сбиться с пути среди обильных завтраков и ужинов, нужно следовать определенным правилам.
И мы сегодня расскажем вам обо всем этом! Статья готова? Пристегните ремни безопасности, мы отправляемся в кулинарное путешествие по Англии!
Я похудела! РЕЦЕПТ АНГЛИЙСКОЙ ДИЕТЫ НА 20 ДНЕЙ. Я знаю! Смотри что делать
Рецепт английской диеты на 20 дней
Если вы хотите привести свое тело в форму и похудеть, то английская диета - это отличный выбор. Она длится 20 дней и помогает сбросить до 10 кг. В этой статье мы расскажем вам, что нужно есть на протяжении 20 дней, чтобы стать стройнее и здоровее.
1-5 день
В первые дни английской диеты вы должны употреблять только фрукты. Можно есть все виды фруктов, кроме бананов. Они содержат слишком много калорий. Кроме того, важно пить много воды, чтобы организм мог очищаться от токсинов.
6-10 день
На следующих пяти днях вам нужно питаться белковой пищей. Вы можете есть курицу, индейку, рыбу, яйца и творог. Важно обратить внимание на то, чтобы выбирать нежирные сорта мяса и рыбы. За завтраком рекомендуется употреблять два яйца и овощной салат. На обед можно приготовить куриный бульон и пару кусочков индейки. На ужин можно приготовить рыбу на гриле с овощами.
11-15 день
На этом этапе диеты вам нужно питаться овощами и фруктами. Можно есть все виды овощей, кроме картофеля. Важно пить много воды, чтобы организм мог очищаться.
16-20 день
На последних пяти днях английской диеты вы должны питаться белковой пищей и овощами. Можно есть курицу, индейку, рыбу, яйца, творог и различные виды овощей. За завтраком рекомендуется употреблять два яйца и овощной салат. На обед можно приготовить куриный бульон и пару кусочков индейки с овощами. На ужин можно приготовить рыбу на гриле с овощами.
Важные моменты
- Не забывайте пить много воды. Она помогает очистить организм от токсинов и ускоряет метаболизм.
- Не злоупотребляйте солью и сахаром.
- Чтобы ускорить процесс похудения, занимайтесь спортом и не забывайте про физические упражнения.
- Не переедайте, даже если вам кажется, что вы не наедаетесь.
- Обязательно завтракайте. Это помогает ускорить метаболизм и дает энергию на весь день.
Итог
Английская диета на 20 дней дает хорошие результаты, если ее выполнять правильно. Следуйте нашим рекомендациям и не забывайте про здоровый образ жизни. Удачи вам в борьбе с лишним весом!
Статьи по теме: