Ирина Буюклян
Все мы знаем, что похудение - это тяжелый путь, полный отказов от любимых блюд и тренировок, которые кажутся более изнурительными, чем выжидание в очереди за новым iPhone.
Но что, если я скажу вам, что есть способ похудеть, не чувствуя себя голодным питомцем и не превращая тренировки в мучительное испытание? Да, это возможно! И я расскажу вам, как поправиться на книжной полке с помощью книг о похудении.
Давайте начнем!
Я похудела! ПОХУДЕНИЕ МОТИВАЦИЯ КНИГИ. Я знаю! Смотри что делать
Похудение мотивация книги: как найти вдохновение для похудения
Как часто мы начинаем диету или занятия спортом, но через некоторое время останавливаемся? Без мотивации процесс похудения может стать настоящей проблемой. Однако, есть решение, которое поможет сохранить интерес к процессу и продолжать двигаться к своей цели - это книги о похудении и мотивации.
Какие книги могут помочь в похудении
Существует огромное количество книг на тему здорового образа жизни, правильного питания и физических упражнений. Но какие из них помогут в поиске мотивации и научат не только правильно питаться, но и контролировать свои эмоции, чтобы не обращаться к еде в стрессовых ситуациях?
1. "Как начать заниматься спортом и не бросить тренировки" - автор Шон Т. МакКиббон. Эта книга поможет не только начать тренироваться, но и поддерживать интерес к этому занятию на протяжении всего процесса.
2. "Правильное питание" - автор Дженнифер Лопез. Книга содержит информацию о том, как правильно выбирать продукты и составлять рацион, который будет способствовать похудению.
3. "Не думай о еде" - автор Гленн Ливингстон. Книга поможет разобраться с привычками обращаться к еде в стрессовых ситуациях и научиться контролировать свои эмоции.
4. "Похудение без диет: как изменить отношение к еде и похудеть" - автор Марк Дэвис. Эта книга научит не только правильно питаться, но и изменить свои привычки, чтобы не обращаться к еде при любом поводе.
Как найти мотивацию к похудению
Кроме книг, есть еще несколько способов найти мотивацию для похудения:
1. Установите цель и держите ее перед глазами. Например, вы хотите похудеть на 10 кг. Напишите эту цель на листке бумаги и повесьте на холодильник. Каждый раз, когда будете открывать холодильник, вы будете видеть свою цель и это поможет вам не съесть лишнего.
2. Найдите поддержку в окружении. Расскажите друзьям и близким о своей цели и попросите поддержки. Это поможет вам не сдаться и продолжать двигаться к поставленной цели.
3. Отслеживайте свой прогресс. Записывайте каждый день, что вы ели и сколько тренировок сделали. Это поможет видеть свой прогресс и не терять мотивацию.
Заключение
Похудение - это долгий и не легкий процесс, который требует мотивации и настойчивости. Книги о похудении и мотивации могут помочь найти вдохновение для похудения и научить правильно питаться, контролировать свои эмоции и не сдаваться на полпути. Но помимо книг, важно установить цель, найти поддержку в окружении и отслеживать свой прогресс. Только так можно достичь желаемого результата и сохранить его на долгое время.
Статьи по теме: