Ирина Буюклян
Дорогие друзья, вы надоели своим животиком и мечтаете о стройной фигуре? Мы понимаем вас! Но кто сказал, что для похудения нужно отказываться от вкусной еды? Конечно, нет! Мы подготовили для вас подборку блюд, которые помогут вам сбросить лишние килограммы, не теряя при этом удовольствия от еды.
И самое главное - все рецепты имеют калорийность, как у крошечного хомячка, так что вы можете наслаждаться вкусом без вреда для своей фигуры.
Готовы узнать, как это делается? Тогда читайте нашу статью до конца!
Я похудела! ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ С КАЛОРИЙНОСТЬЮ. Я знаю! Смотри что делать
Вкусные рецепты для худеющих с калорийностью
Худеть не обязательно значит употреблять одну только зелень и пить только воду. Существует множество вкусных и калорийных блюд, которые помогут похудеть без чувства голода и нехватки энергии.
Овсянка с фруктами
Для тех, кто занимается спортом или просто любит насыщенный и здоровый завтрак, овсянка с фруктами - отличный выбор. Вкусное и питательное блюдо, которое поддержит ваш организм и поможет обеспечить энергию на весь день. Для приготовления вам понадобится:
- овсянка - 50 г,
- вода - 200 мл,
- яблоко - 1 шт.,
- банан - 1 шт.
Овсянку залейте кипятком и дайте настояться в течение 5-10 минут. Затем добавьте нарезанные яблоко и банан. Подавайте горячим.
Куриный суп с овощами
Супы - это не только вкусно, но и полезно для здоровья. Они насыщают и согревают, а также помогают худеть. Один из таких супов - куриный с овощами. Для приготовления вам понадобится:
- куриная грудка - 200 г,
- картофель - 2 шт.,
- морковь - 1 шт.,
- лук - 1 шт.,
- зелень (укроп, петрушка) - по вкусу,
- соль и перец - по вкусу.
Нарежьте курицу и овощи кубиками. Залейте водой и доведите до кипения. Снимите пену, добавьте зелень и пряности. Готовить на медленном огне до готовности овощей и курицы.
Салат с тунцом и овощами
Салат с тунцом - отличный выбор для тех, кто хочет похудеть, но не хочет отказываться от вкусной и сытной еды. Он насыщает и дает полезные вещества для организма. Для приготовления вам понадобится:
- тунец в собственном соку - 1 банка,
- помидоры - 2 шт.,
- огурцы - 2 шт.,
- зелень (укроп, петрушка) - по вкусу,
- оливковое масло и лимонный сок - для заправки.
Нарежьте овощи и тунца. Смешайте все в одной миске. Добавьте зелень и заправьте салат маслом и лимонным соком.
Куриная грудка на гриле
Для тех, кто любит мясо, но хочет похудеть, куриная грудка на гриле - идеальный выбор. Это блюдо насыщает и дает энергию, а гриль сохраняет все полезные вещества в мясе. Для приготовления вам понадобится:
- куриная грудка - 200 г,
- соль, перец, оливковое масло - по вкусу.
Нарежьте курицу кусочками. Посолите, поперчите, и заправьте маслом. Выложите на гриль и жарьте до готовности.
Вывод
Худеть не обязательно значит отказываться от вкусной еды. Существует множество здоровых и калорийных блюд, которые помогут похудеть без чувства голода и нехватки энергии. Вкусные рецепты для худеющих с калорийностью - это отличный выбор для тех, кто желает изменить свой образ жизни и стать здоровым.
Статьи по теме: