Зилия Рязанова
Вы когда-нибудь задумывались о том, что помимо стандартных овощей, таких как морковь или кабачки, есть еще много других вкусных и полезных ингредиентов для похудения? Одним из таких является пекинская капуста! Не верите? Тогда садитесь поудобнее, мы расскажем вам, какие блюда из этой зеленой красотки могут стать вашими лучшими помощниками в борьбе с лишним весом.
И не волнуйтесь, с нами вы не только потеряете вес, но и получите удовольствие от вкуснейших блюд!
Я похудела! БЛЮДА ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ ПРИ ПОХУДЕНИИ. Я знаю! Смотри что делать
Блюда из пекинской капусты при похудении
Если вы хотите похудеть, то пекинская капуста - ваш верный помощник. Это низкокалорийный овощ, который содержит множество полезных веществ и необходимых витаминов. Кроме того, он очень вкусный и универсальный, что позволяет приготовить из него множество разных блюд. В данной статье мы рассмотрим наиболее эффективные и простые способы использования пекинской капусты для похудения.
Пекинская капуста с курицей
Это блюдо является идеальной закуской на обед или ужин. Оно содержит мало калорий и насыщает на долгое время. Для приготовления блюда вам потребуется:
- пекинская капуста - 300 г;
- куриное филе - 200 г;
- морковь - 1 шт.;
- лук - 1 шт.;
- масло растительное - 1 ст.л.;
- соль, перец - по вкусу.
1. Нарежьте куриное филе на небольшие кусочки и обжарьте на растительном масле до золотистой корочки.
2. Добавьте нарезанный лук и морковь и обжарьте еще 5-7 минут до мягкости.
3. Нарежьте пекинскую капусту на тонкие соломки и добавьте ее в сковороду с овощами и курицей.
4. Обжаривайте все вместе еще 5-7 минут, постоянно помешивая.
5. Подавайте на стол горячим.
Салат из пекинской капусты и моркови
Этот салат является легким и вкусным блюдом, которое можно употреблять на обед или ужин. Он насыщает на долгое время и позволяет контролировать потребление калорий. Для приготовления салата вам понадобится:
- пекинская капуста - 300 г;
- морковь - 1 шт.;
- зеленый лук - 1 пучок;
- оливковое масло - 2 ст.л.;
- лимонный сок - 2 ст.л.;
- соль, перец - по вкусу.
1. Нарежьте пекинскую капусту и морковь на тонкие соломки.
2. Нарежьте зеленый лук.
3. Смешайте овощи и зелень.
4. Добавьте оливковое масло, лимонный сок, соль и перец.
5. Тщательно перемешайте и подавайте на стол.
Суп из пекинской капусты с куриным бульоном
Этот суп является идеальным блюдом для тех, кто хочет похудеть. Он содержит мало калорий, но насыщает на долгое время. Для приготовления супа вам потребуется:
- пекинская капуста - 300 г;
- куриный бульон - 500 мл;
- куриное филе - 200 г;
- лук - 1 шт.;
- морковь - 1 шт.;
- сельдерей - 1 стебель;
- соль, перец - по вкусу.
1. Нарежьте куриное филе на кусочки и обжарьте на растительном масле до золотистой корочки.
2. Добавьте нарезанный лук, морковь и сельдерей и обжарьте еще 5-7 минут до мягкости.
3. Добавьте куриный бульон и доведите до кипения.
4. Добавьте нарезанную пекинскую капусту и варите все вместе еще 5-7 минут.
5. Подавайте на стол горячим.
Заключение
Таким образом, пекинская капуста является идеальным ингредиентом для тех, кто хочет похудеть. Ее можно использовать для приготовления разных блюд, которые содержат мало калорий и насыщают на долгое время. Попробуйте приготовить блюда из пекинской капусты и почувствуйте на себе их полезные свойства.
Статьи по теме: