Ира Гребенникова
Готовы ли вы наслаждаться вкусными блюдами, не жертвуя своими желаниями и здоровьем? Тогда добро пожаловать в мир лапши ширатаки - идеального продукта для диеты Дюкана! Не верите, что это возможно? Приготовьтесь изменить свое мнение, ведь мы подготовили для вас самые вкусные и легкие рецепты, которые не только позволят сохранить фигуру в форме, но и порадуют вкусовые рецепторы.
Готовы к погружению в мир лапши ширатаки и открытию новых вкусовых горизонтов? Тогда давайте приступим к нашему кулинарному путешествию!
Я похудела! ЛАПША ШИРАТАКИ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА. Я знаю! Смотри что делать
Лапша ширатаки в диете Дюкана
Диета Дюкана - это низкоуглеводный рацион, который помогает быстро и эффективно сбросить лишний вес. Основная идея диеты заключается в снижении потребления углеводов и увеличении количества белков в рационе. Это позволяет ускорить обмен веществ и быстро потерять вес. Лапша ширатаки - это одно из тех продуктов, которые подходят для диеты Дюкана. В этой статье мы рассмотрим рецепты, которые помогут вам сбросить вес с помощью лапши ширатаки.
Что такое лапша ширатаки?
Лапша ширатаки - это традиционный японский продукт, который изготавливается из корня коньяка. Он содержит очень мало углеводов, а его калорийность очень низкая - всего 10 ккал на 100 грамм продукта. Лапша ширатаки не содержит жиров, сахара, глютена и лактозы, что делает ее идеальным продуктом для диеты Дюкана и других низкоуглеводных диет.
Рецепты
1. Лапша ширатаки с куриным филе и овощами
Ингредиенты:
- 200 грамм лапши ширатаки
- 200 грамм куриного филе
- 1 морковь
- 1 болгарский перец
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока
- 2 столовые ложки оливкового масла
- соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Лапшу ширатаки промойте под холодной водой и отварите в кипящей воде на 1-2 минуты.
2. Куриное филе порежьте на кусочки, обжарьте на оливковом масле до золотистого цвета.
3. Морковь, болгарский перец и лук нарежьте кубиками и обжарьте на оставшемся масле в течение 5-7 минут.
4. Добавьте в овощи чеснок, обжарьте еще 1-2 минуты.
5. Смешайте лапшу с овощами и куриным филе. Посолите и поперчите по вкусу.
2. Лапша ширатаки с креветками и шпинатом
Ингредиенты:
- 200 грамм лапши ширатаки
- 200 грамм креветок
- 100 грамм шпината
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока
- 2 столовые ложки оливкового масла
- соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Лапшу ширатаки промойте под холодной водой и отварите в кипящей воде на 1-2 минуты.
2. Креветки очистите от панциря и обжарьте на оливковом масле до золотистого цвета.
3. Лук нарежьте кубиками и обжарьте на оставшемся масле в течение 5-7 минут.
4. Добавьте в лук чеснок, обжарьте еще 1-2 минуты.
5. Добавьте шпинат и обжаривайте до тех пор, пока он не слегка не повянет.
6. Смешайте лапшу с креветками, луком и шпинатом. Посолите и поперчите по вкусу.
Вывод
Лапша ширатаки - это идеальный продукт для диеты Дюкана. Ее низкая калорийность и содержание углеводов делают ее идеальным выбором для тех, кто хочет похудеть. Рецепты, которые мы поделились в этой статье, помогут вам разнообразить свой рацион и получить удовольствие от еды, даже на диете. Не забывайте, что правильное питание - это залог здоровья и красоты.
Статьи по теме: