Натали Соколова
Все мы любим есть, но не все из нас любят задумываться о том, как это отражается на нашем теле.
К сожалению, когда животик начинает набирать обороты, приходится задумываться о том, как избавиться от него.
И тут на помощь приходит куринная грудка - самый лучший друг всех любителей фитнеса и здорового образа жизни.
Не верите? Прочитайте эту статью и узнайте, как худеть с помощью куриной грудки, а также получите много смешных и полезных советов, которые помогут вам превратить свой животик в железные пресса.
Я похудела! ХУДЕЕМ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ. Я знаю! Смотри что делать
Худеем с куриной грудкой: полезные свойства и рецепты
Куриная грудка – это одно из самых популярных блюд в диетологии и спортивном питании. Она считается идеальным продуктом для тех, кто хочет похудеть и получить полезные вещества одновременно.
Куриную грудку можно готовить на гриле, в духовке, на сковороде или на пару. Так же можно добавлять ее в салаты, супы или другие блюда. Главное – правильно выбрать способ приготовления и не добавлять много жира.
Что делает куриная грудка полезной для похудения?
Куриная грудка содержит много белка, который помогает сохранять мышечную массу и ускоряет обмен веществ. Так же она богата витаминами группы В, железом, цинком и фосфором. Все эти элементы необходимы для правильного функционирования организма и ускорения обмена веществ.
Рецепты блюд с куриной грудкой
1. Куриная грудка на гриле
Нам понадобится:
- 2 куринные грудки
- 1 столовая ложка растительного масла
- 1 чайная ложка соли
- 1 чайная ложка черного перца
Приготовление:
1. Разогрейте гриль до средней температуры.
2. Смешайте масло, соль и перец в миске.
3. Обильно смажьте каждую грудку приготовленной смесью.
4. Выложите грудки на гриль и жарьте до готовности, переворачивая несколько раз.
2. Куриная грудка в духовке
Нам понадобится:
- 2 куринные грудки
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 1 чайная ложка соли
- 1 чайная ложка черного перца
- 1 чайная ложка сушеных трав (базилик, розмарин, тимьян)
Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 190 градусов.
2. Смешайте масло, соль, перец и травы в миске.
3. Обильно смажьте каждую грудку приготовленной смесью.
4. Выложите грудки на противень и пеките в духовке 20-25 минут.
3. Куриная грудка на пару
Нам понадобится:
- 2 куринные грудки
- 2 столовые ложки соевого соуса
- 2 зубчика чеснока, измельченные
- 1 столовая ложка имбиря, измельченного
- 2 столовые ложки воды
Приготовление:
1. Нагрейте сковороду для пароварки.
2. Разрежьте каждую грудку на две части и смажьте их соевым соусом, чесноком и имбирем.
3. Положите грудки в пароварку и добавьте воду.
4. Закройте крышку и варите на пару 15-20 минут.
Заключение
Куриную грудку можно готовить многими способами и использовать в различных блюдах. Она богата белком и витаминами, что делает ее идеальным продуктом для похудения и поддержания здоровья. Поэтому, если вы хотите похудеть, не забывайте включать курицу в свой рацион.
Статьи по теме: