Лариса Чурсина
Весна близко, а значит, пора привести свою фигуру в идеальное состояние! Но кто сказал, что для этого нужно страдать на диете и есть только салаты из обычных листьев? Мы собрали для вас легкие салатики для похудения, которые не только помогут вам сбросить лишний вес, но и порадуют вкусовые рецепторы.
Готовы стать красоткой на пляже? Тогда продолжайте читать нашу статью!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
Я похудела! ЛЕГКИЕ САЛАТИКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ РЕЦЕПТЫ. Я знаю! Смотри что делать
Легкие салатики для похудения рецепты
Салаты – это идеальное блюдо для тех, кто хочет похудеть или просто следит за своим здоровьем. Они богаты витаминами, минералами и другими полезными элементами, а также низкокалорийные. В этой статье мы поделимся с вами несколькими рецептами легких салатов для похудения.
Салат из морепродуктов
- 300 граммов креветок
- 200 граммов осьминога
- 200 граммов кальмаров
- 1 огурец
- 1 помидор
- 1 лук-порей
- 2 столовые ложки оливкового масла
- Сок половины лимона
- Соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Очистите креветки и приготовьте осьминога и кальмары.
2. Нарежьте огурец, помидор и лук-порей.
3. Смешайте креветки, осьминога, кальмары, огурец, помидор и лук-порей в большой миске.
4. Добавьте оливковое масло, лимонный сок, соль и перец по вкусу и перемешайте.
Этот салат богат белками и омега-3 жирными кислотами, что поможет вам чувствовать себя сытым на долгое время. Он также содержит много витаминов и минералов.
Салат с тунцом и овощами
- 300 граммов консервированного тунца
- 1 огурец
- 1 помидор
- 1 красный перец
- 1 зеленый перец
- 1 лук
- 2 столовые ложки оливкового масла
- Сок половины лимона
- Соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Нарежьте огурец, помидор, красный и зеленый перец и лук.
2. Смешайте овощи и тунец в большой миске.
3. Добавьте оливковое масло, лимонный сок, соль и перец по вкусу и перемешайте.
Этот салат богат белками и омега-3 жирными кислотами, а также содержит много витаминов и минералов. Тунец – это источник здоровых жиров, которые помогают снизить уровень холестерина в крови.
Салат с курицей и фасолью
- 300 граммов куриной грудки
- 1 банка фасоли
- 1 огурец
- 1 помидор
- 1 красный перец
- 1 зеленый перец
- 2 столовые ложки оливкового масла
- Сок половины лимона
- Соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Пожарьте куриную грудку на гриле или на сковороде.
2. Нарежьте огурец, помидор, красный и зеленый перец.
3. Смешайте фасоль, овощи и курицу в большой миске.
4. Добавьте оливковое масло, лимонный сок, соль и перец по вкусу и перемешайте.
Этот салат богат белками и клетчаткой, которые помогают снижать уровень холестерина и улучшают пищеварение.
Вывод
Эти легкие салаты для похудения являются идеальным выбором для тех, кто хочет снизить вес или просто следит за своим здоровьем. Они богаты витаминами, минералами и другими полезными элементами, а также низкокалорийные. Попробуйте эти рецепты и наслаждайтесь здоровой и вкусной едой!
Статьи по теме: