Лера Балашова
Дорогие друзья, сегодня мы порадуем всех любителей гречки и кефира! Если вам надоело мучиться на диетах, которые не работают, то эта статья для вас.
Мы готовы рассказать о чудо-диете, которая поможет вам сбросить лишний вес и получить здоровый организм.
И да, вы не ошиблись, главными героями этой диеты будут гречка и кефир! Но не бойтесь, мы не будем проповедовать мучительное голодание и суровые ограничения.
Вместо этого, мы расскажем о здоровых и питательных блюдах, которые можно готовить из гречки и кефира.
Так что, друзья, не медлите и прочитайте эту статью, чтобы узнать, как похудеть с удовольствием!
Я похудела! ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ГРЕЧКА С КЕФИРОМ. Я знаю! Смотри что делать
Диета для похудения гречка с кефиром
Диета на основе гречки с кефиром является одним из самых популярных и эффективных способов снижения веса. Эта диета позволяет быстро избавиться от лишнего веса, улучшить обмен веществ и очистить организм от токсинов и шлаков.
Принципы диеты
Диета на основе гречки с кефиром очень проста и легко выполнима даже тем, кто ранее не придерживался диет. Единственное условие - необходимо строго соблюдать ее принципы.
В течение дня необходимо употреблять только гречку и кефир. Жидкость можно пить в любом количестве, но только воду, зеленый чай или нежирный кефир.
Продолжительность диеты
Диета на основе гречки с кефиром рассчитана на 7 дней. За это время можно сбросить от 3 до 7 килограммов.
Плюсы диеты
- Минимальное количество калорий в рационе, что приводит к снижению веса;
- Отсутствие стресса для организма, так как гречка и кефир не наносят вреда здоровью;
- Омоложение кожи за счет очищения организма от токсинов и шлаков.
Минусы диеты
- Ограниченный рацион, который может привести к чувству голода и неудобству в первые дни диеты;
- Отсутствие в рационе необходимых витаминов, минералов и других питательных веществ, поэтому диету необходимо прерывать через неделю и переходить на более сбалансированный рацион;
- Диета не рекомендуется людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Рецепты блюд
Гречка с кефиром - это не только полезно, но и вкусно. Для приготовления можно использовать разные способы.
1) Классический рецепт
Ингредиенты:
- Гречневая крупа - 1 стакан;
- Кефир нежирный - 1 стакан.
Приготовление:
1. Залить гречку кипятком на 20 минут.
2. Откинуть на сито и промыть под холодной водой.
3. Слить воду и залить гречку кефиром.
4. Накрыть крышкой и оставить на 6-8 часов.
2) Гречка с кефиром и фруктами
Ингредиенты:
- Гречневая крупа - 1 стакан;
- Кефир нежирный - 1 стакан;
- Яблоко - 1 шт.;
- Банан - 1 шт.
Приготовление:
1. Залить гречку кипятком на 20 минут.
2. Откинуть на сито и промыть под холодной водой.
3. Слить воду и залить гречку кефиром.
4. Яблоко и банан нарезать кубиками и добавить в гречку с кефиром.
5. Перемешать и оставить на 6-8 часов.
3) Гречка с кефиром и овощами
Ингредиенты:
- Гречневая крупа - 1 стакан;
- Кефир нежирный - 1 стакан;
- Помидор - 1 шт.;
- Огурец - 1 шт.;
- Зеленый лук - 2-3 стебля.
Приготовление:
1. Залить гречку кипятком на 20 минут.
2. Откинуть на сито и промыть под холодной водой.
3. Слить воду и залить гречку кефиром.
4. Помидор, огурец и зеленый лук нарезать кубиками и добавить в гречку с кефиром.
5. Перемешать и оставить на 6-8 часов.
Вывод
Диета на основе гречки с кефиром - это эффективный и полезный способ снижения веса. Она позволяет быстро избавиться от лишнего веса, улучшить обмен веществ и очистить организм от токсинов и шлаков. Но необходимо помнить, что диета не рекомендуется людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и необходимо прерывать через неделю и переходить на более сбалансированный рацион.
Статьи по теме: