Оксана Кравчук
Хотите похудеть, но не знаете, как? Не беда, вы не одни! Ведь если бы это было просто, мы все были бы стройными и красивыми, как модели на обложках журналов.
Но увы, жизнь не так проста.
Однако мы не сдаёмся и готовы на все, чтобы достигнуть идеальной фигуры.
Поэтому, мы решили обратиться к экспертам – психологам, чтобы они помогли нам понять, как избавиться от лишнего веса и сохранить результаты на долгие годы.
Итак, если вы готовы к экспериментам и хотите узнать, что думают психологи о похудении, читайте эту статью до конца!
Я похудела! ПСИХОЛОГИ О ПОХУДЕНИИ ЧИТАТЬ. Я знаю! Смотри что делать
Психологи о похудении читать
Желание похудеть для многих людей является одной из главных задач в жизни. Однако, не все знают, как правильно подходить к этому процессу, чтобы он был эффективным и безопасным. В данной статье мы поговорим о том, что говорят психологи о похудении и какие советы они могут дать.
1. Не ставьте перед собой нереальные цели
Одна из ошибок, которые многие делают, начиная процесс похудения, это установка нереальных целей. Например, сбросить за неделю 10 килограммов. Такие цели только добавляют стресс и давление на психику. Поэтому, по словам психологов, нужно ставить перед собой реалистичные и достижимые цели.
2. Не забывайте про мотивацию
Мотивация является очень важным фактором для достижения цели. Поэтому, психологи рекомендуют заранее подумать о том, что вас мотивирует. Например, это может быть желание выглядеть лучше, улучшить здоровье, увеличить уверенность в себе и т.д. Важно помнить, что мотивация должна быть положительной, а не отрицательной. Например, не нужно мотивироваться тем, что вы будете выглядеть лучше, чем кто-то другой. Это может привести к комплексам.
3. Не пропускайте приемы пищи
Многие люди думают, что чтобы похудеть, нужно меньше есть или пропускать приемы пищи. Однако, это может привести к обратному эффекту. Вместо того, чтобы сбросить вес, вы можете набрать его еще больше. Психологи советуют не пропускать приемы пищи, а следить за тем, чтобы они были правильными и сбалансированными.
4. Не забывайте про психологический аспект
Похудение – это не только физический, но и психологический процесс. Поэтому, уделите внимание своим мыслям и чувствам. Не допускайте негативных мыслей, таких как "я не смогу", "у меня нет сил" и т.д. Важно помнить, что вы можете достичь своей цели, если будете верить в себя.
5. Не забывайте про регулярные тренировки
Регулярные тренировки являются неотъемлемой частью процесса похудения. Они помогают ускорить метаболизм и сжечь лишние калории. Поэтому, психологи рекомендуют заниматься спортом не менее 3-4 раз в неделю.
6. Не забывайте про поддержку
Поддержка со стороны близких людей может помочь вам достичь своей цели. Поэтому, психологи рекомендуют не стесняться обращаться за помощью и поддержкой.
Заключение
Таким образом, процесс похудения является сложным и многогранным. Однако, если вы будете следовать советам психологов, то сможете достичь своей цели без стресса и давления на психику. Главное – верить в себя и не забывать про важность психологического аспекта.
Статьи по теме: