Марина Беккер
Драгоценные леди и джентльмены, добро пожаловать в увлекательный мир гормонов! Сегодня мы погрузимся во вселенную, где наши желудки - это не наши враги, а наши друзья.
Где мы не жертвуем своими любимыми блюдами ради стройности, а наоборот - наслаждаемся ими в полной мере, благодаря нашим гормонам, которые помогают нам контролировать наш вес.
И если вы уже достигли зрелого возраста и задумываетесь о том, как похудеть в 45 лет, то вы попали по адресу! Сегодня мы расскажем вам все о гормонах, которые помогут вам сбросить лишние килограммы и наслаждаться жизнью без ограничений.
Так что пристегните ремни безопасности и готовьтесь к полету в мир гормонов!
Я похудела! ГОРМОНЫ В 45 ПОХУДЕТЬ. Я знаю! Смотри что делать
Гормоны в 45 – способ похудеть
Когда мы достигаем возраста 45 лет, наш организм начинает проходить изменения, связанные с гормональным фоном. Поэтому, чтобы избежать проблем с лишним весом, нужно знать, какие гормоны в этом возрасте необходимы для похудения.
Гормон роста
Гормон роста (СОМАТОТРОПИН) – это гормон, который отвечает за рост мышц и костей. Он улучшает обмен веществ и ускоряет расщепление жировых клеток. Именно поэтому гормон роста является важным элементом для похудения.
Для поддержания нормального уровня гормона роста в организме, необходимо следить за качеством сна и рационом питания. Также важно заниматься физическими упражнениями, которые способствуют выработке гормона роста.
Гормон щитовидной железы
Гормон щитовидной железы (ТИРОКСИН) также играет важную роль в поддержании нормального веса. Он контролирует обмен веществ, регулирует температуру тела и ускоряет расщепление жировых клеток.
Если уровень гормона щитовидной железы снижается, то это может привести к набору лишнего веса. Поэтому важно следить за состоянием щитовидной железы и принимать меры для ее поддержания.
Гормон инсулина
Гормон инсулина отвечает за уровень сахара в крови. Если уровень инсулина снижается, то это может привести к чрезмерному чувству голода и, как следствие, к перееданию.
Поэтому важно следить за уровнем инсулина в организме и контролировать углеводы в рационе. Также полезно употреблять продукты, богатые белками, которые могут помочь снизить уровень инсулина.
Гормон кортизола
Кортизол – гормон, который выделяется при стрессе. Он повышает уровень сахара в крови и вызывает чувство голода, что может привести к перееданию.
Поэтому важно бороться со стрессом и следить за уровнем кортизола в организме. Поможет это занятие спортом, йога, медитация, а также сон и правильное питание.
Заключение
Гормоны играют важную роль в регулировании веса. Поэтому, чтобы избежать лишнего веса в 45 лет, нужно следить за уровнем гормонов и контролировать свой образ жизни. Обратитесь к врачу, чтобы узнать о состоянии ваших гормонов и принять меры для поддержания их нормального уровня.
Статьи по теме: