Анна Овечкина
Всем нам хочется быть стройными и красивыми, но не всегда это удается.
Часто диеты заканчиваются неудачей и мы снова возвращаемся к своим любимым бутербродам и пицце.
Но что делать, если тебе нужно похудеть быстро и тебе надоело есть гречку и куриную грудку каждый день? Не отчаивайся, в этой статье мы расскажем тебе, что приготовить для тех, кто худеет быстро, чтобы тебе было не только полезно, но и вкусно.
И да, здесь не будет никакой гречки!
Я похудела! ЧТО ПРИГОТОВИТЬ ДЛЯ ТЕХ КТО ХУДЕЕТ БЫСТРО. Я знаю! Смотри что делать
Худеть быстро – это здорово, но при этом не стоит забывать о правильном питании. Ведь даже если вы теряете вес, но едите неправильно, это может негативно сказаться на вашем здоровье. Поэтому, мы собрали для вас несколько рецептов, которые помогут худеть быстро и здорово!
Зеленый салат
Ингредиенты:
- 1 огурец
- 1 помидор
- 1 зеленый перец
- 1 луковица
- 2 листья салата
- 1 лимон
- 1 столовая ложка оливкового масла
- Щепотка соли
Порезать все овощи мелкими кубиками и выложить на тарелку. Добавить листья салата. Посыпать солью и добавить столовую ложку оливкового масла. Сок лимона выжать сверху.
Куриное филе в духовке
Ингредиенты:
- 2 куринных филе
- 1 лук
- 2 зубчика чеснока
- 1 столовая ложка оливкового масла
- Соль, перец по вкусу
Нарезать лук и чеснок мелко. Натереть куриное филе солью и перцем. Налить на сковороду оливковое масло, разогреть его и обжарить лук и чеснок на ней. Добавить к ним куринное филе и запекать в духовке при температуре 180 градусов на протяжении 20-25 минут.
Овощной суп
Ингредиенты:
- 1 картофель
- 1 морковь
- 1 луковица
- 1/2 кабачка
- 500 мл воды
- Соль, перец по вкусу
Нарезать все овощи мелко и выложить их в кастрюлю. Налить воду и поставить на огонь. Довести до кипения и варить на медленном огне 20-25 минут. Посолить и поперчить по вкусу.
Креветки на гриле
Ингредиенты:
- 250 гр креветок
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 1 лимон
- Соль, перец по вкусу
Креветки почистить и насыпать соль и перец. Выложить их на гриль и запекать на среднем огне 5-7 минут. После этого креветки облить оливковым маслом и выжать на них сок лимона.
Гречневая каша с овощами
Ингредиенты:
- 1 стакан гречки
- 1 луковица
- 1 морковь
- 1/2 кабачка
- 2 столовые ложки оливкового масла
- Соль, перец по вкусу
Гречку промыть, залить водой и варить на медленном огне 15-20 минут. Овощи порезать мелко, обжарить на оливковом масле до золотистого цвета и добавить к гречке. Посолить и поперчить по вкусу.
Результат
Как видите, готовить здоровую еду не сложно. Главное – правильно сочетать продукты, отказаться от жирных и соленых блюд. Хотелось бы напомнить, что питание – это не единственный способ похудеть. Не забывайте про физические упражнения, которые также помогут вам избавиться от лишнего веса.
Статьи по теме: