Оля Корнева
Все мы хотим быть стройными и красивыми, но не все готовы жертвовать своей любимой едой ради идеальной фигуры.
Что ж, мы не такие! Именно поэтому мы сегодня расскажем вам о простых блюдах на ПП, которые помогут вам похудеть, не отказываясь от вкусной еды.
Готовы к этому чуду? Тогда читайте полную статью и запасайтесь продуктами, потому что сегодня мы станем настоящими гурманами на диете!
Я похудела! ПРОСТЫЕ БЛЮДА НА ПП РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Я знаю! Смотри что делать
Простые блюда на пп рецепты для похудения
Если вы хотите похудеть, но не знаете, с чего начать, то следующие простые блюда на пп рецепты для похудения помогут вам достичь желаемой формы.
1. Омлет с овощами
- 2 яйца;
- 1 морковь;
- 1 луковица;
- 1 помидор;
- 1 зубчик чеснока;
- зелень по вкусу;
- 1 ст. л. оливкового масла;
- соль и перец по вкусу.
Нарежьте мелко морковь, лук и помидоры. Разогрейте оливковое масло на сковороде и добавьте овощи. Пассеруйте овощи на среднем огне, пока они не станут мягкими. Взбейте яйца, добавьте нарезанный чеснок, зелень и специи. Вылейте яичную смесь на сковороду с овощами. Готовьте омлет на среднем огне до золотистой корочки. Подавайте горячим.
2. Салат из куриной грудки и овощей
- 200 г куриной грудки;
- 1 огурец;
- 1 помидор;
- 1 морковь;
- 2 листья салата;
- 1 ст. л. оливкового масла;
- 1 ст. л. уксуса;
- соль и перец по вкусу.
Отварите куриную грудку до готовности и нарежьте ее кубиками. Нарежьте огурец, помидор и морковь. Разбейте листья салата на мелкие кусочки. Смешайте все ингредиенты в большой миске. Добавьте оливковое масло, уксус, соль и перец по вкусу. Тщательно перемешайте и подавайте.
3. Рыба на пару с овощами
- 200 г филе рыбы;
- 1 морковь;
- 1 луковица;
- 1 помидор;
- зелень по вкусу;
- 1 ст. л. оливкового масла;
- соль и перец по вкусу.
Нарежьте мелко морковь, лук и помидоры. Разогрейте оливковое масло в пароварке и добавьте овощи. Пассеруйте овощи на среднем огне, пока они не станут мягкими. Положите рыбу на верхнюю часть пароварки. Посыпьте рыбу зеленью, солью и перцем. Готовьте рыбу на пару до готовности. Подавайте горячим с овощами.
4. Куриные котлеты на гриле
Ингредиенты:
- 200 г куриного филе;
- 1 луковица;
- 1 зубчик чеснока;
- зелень по вкусу;
- 1 ст. л. оливкового масла;
- соль и перец по вкусу.
Нарежьте мелко лук и чеснок. Нарежьте куриное филе на кусочки и пропустите через мясорубку. Добавьте лук, чеснок, зелень, соль и перец. Тщательно перемешайте. Сформуйте котлеты и уложите их на гриль или горячую сковороду. Готовьте котлеты на умеренном огне до золотистой корочки.
5. Творожный десерт с ягодами
Ингредиенты:
- 200 г обезжиренного творога;
- 1 яйцо;
- 1 ст. л. меда;
- 50 г ягод (малина, клубника, черника).
Смешайте творог, яйцо и мед. Выложите смесь в формочки для маффинов. Добавьте сверху ягоды и запекайте в духовке при температуре 180 градусов в течение 15-20 минут. Подавайте горячим или холодным.
Заключение
Если вы хотите похудеть, не нужно отказываться от вкусной и сытной еды. Простые блюда на пп рецепты для похудения помогут вам сбросить лишний вес без ущерба для здоровья. Составляйте меню на целую неделю и не забывайте о разнообразии продуктов. Ведь правильное питание – залог здоровья и красоты.
Статьи по теме: