Елизавета Бондарчук
Хотите похудеть, но не готовы прожить жизнь на зеленых листьях и воде? Не отчаивайтесь, ведь мы знаем рецепты диетических соусов, которые не только не заставят вас тосковать по гастрономическим удовольствиям, но и помогут сбросить лишние килограммы! Запасайтесь продуктами и ложками, ведь мы отправляемся на кухню!
Я похудела! ДИЕТИЧЕСКИЕ СОУСЫ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. Я знаю! Смотри что делать
Диетические соусы рецепты для похудения в домашних условиях
При похудении, один из важных аспектов – это правильное питание. Но кто сказал, что полезная еда должна быть скучной и безвкусной? Сегодня мы расскажем о диетических соусах, которые помогут сделать каждый прием пищи вкусным и разнообразным.
Соус из творога и зелени
Для приготовления этого соуса Вам понадобится:
• Творог – 100гр
• Сливки – 100гр
• Зелень (укроп, петрушка, базилик, лук) – 50гр
• Чеснок – 1 зубчик
• Соль и перец – по вкусу
Смешайте творог и сливки в блендере до однородной массы. Добавьте зелень, чеснок и специи. Взбейте, пока соус не станет гладким. Полученный соус можно использовать для заправки салатов или использовать как дип-соус.
Гуакамоле
Для приготовления этого соуса Вам понадобится:
• Авокадо – 1 шт.
• Помидор – 1 шт.
• Лук – 1 небольшой
• Лайм – 1 шт.
• Соль и перец – по вкусу
Авокадо разрезаем на половинки, удаляем косточку и вынимаем мякоть. Раздавливаем мякоть вилкой, добавляем измельченный лук и помидор. Сок лайма добавляем по вкусу, солим и перчим. Полученный соус прекрасно сочетается с овощами и тостами.
Соус "Тар-тар"
Для приготовления этого соуса Вам понадобится:
• Тунец – 150гр
• Каперсы – 1 ст.л.
• Огурец – 1 шт.
• Лук – 1 небольшой
• Лимонный сок – 1 ст.л.
• Растительное масло – 1 ст.л.
• Соль и перец – по вкусу
Тунец мелко нарезаем, добавляем измельченные каперсы и лук. Огурец нарезаем кубиками. Смешиваем все ингредиенты в миске, добавляем лимонный сок и масло. Заправляем солью и перцем по вкусу. Готовый соус можно подавать к грилю или использовать в качестве дип-соуса.
Соус "Цезарь"
Для приготовления этого соуса Вам понадобится:
• Творог – 100гр
• Лимонный сок – 1 ст.л.
• Чеснок – 1 зубчик
• Соевый соус – 1 ст.л.
• Вода – 1 ст.л.
• Соль и перец – по вкусу
Смешайте творог, лимонный сок, чеснок, соевый соус и воду в блендере до однородной массы. Заправьте солью и перцем по вкусу. Готовый соус можно использовать для заправки салатов или как дип-соус для овощей.
Заключение
Диетические соусы помогут вам разнообразить питание и улучшить вкус полезной еды. Выбирайте ингредиенты, которые вам нравятся, и экспериментируйте. Соусы, приготовленные дома, не только вкуснее, но и гарантируют отсутствие вредных добавок. Удачи!
Статьи по теме: