Диляра Шарапова
Откройте свои глаза, дамы и господа! Вы когда-нибудь чувствовали себя такими же неподвижными, как глыба льда в Антарктиде? Я - да.
Я, как и многие из вас, проводил дни, сидя на диване, погруженный в мир "Игры престолов" и сожалея о том, что мои дни активности давно прошли.
Но я решил сделать это.
Я решил изменить свою жизнь и похудеть на 25 кг.
И сейчас я здесь, чтобы поделиться со всеми вами моим путем и результатами.
Смешные ляпы, трудности, мотивация и отличный результат - все это ждет вас в моей истории.
Так что, если вы готовы сесть на диету и начать тренироваться, давайте вместе сделаем первый шаг к новой жизни.
Я похудела! ПОХУДЕНИЕ НА 25 КГ ДО И ПОСЛЕ. Я знаю! Смотри что делать
Похудение на 25 кг до и после: как я справился
Если вы хотите похудеть на 25 кг, то у меня есть для вас хорошие новости - это возможно! Я сам добился этой цели и сейчас готов поделиться своим опытом с вами.
Как все началось
Я всегда был полным, с детства. Но когда я подрос и начал работать, моя фигура стала еще хуже. Я много ел и мало двигался, и в конечном итоге я весил более 130 кг. Я понимал, что мне нужно что-то менять, но не знал с чего начать.
Первые шаги
Я начал с того, что перестал покупать еду на вынос и готовил дома. Так я мог контролировать свой рацион и снижать количество калорий. Я также начал заниматься фитнесом, ходил в спортзал и бегал на улице. Начал с малого, потом увеличивал нагрузку.
Диета
Помимо физических упражнений, я начал следить за своим рационом. Я исключил из своего меню мучное, сладкое, жирное и соленое. Я стал употреблять больше овощей, фруктов, белковых продуктов и зерновых. Я также перестал пить сладкие газированные напитки и начал пить больше воды.
Постепенные изменения
Мой вес начал снижаться постепенно, но уверенно. Я не ставил себе жестких рамок, я делал все постепенно, чтобы не привыкать к стрессу. Каждую неделю я смотрел на свой прогресс и радовался тому, что у меня получается.
Результаты
После 10 месяцев постоянных тренировок и правильного питания я смог сбросить 25 кг. Я чувствовал себя лучше, был более энергичным и уверенным в себе. Я продолжал вести здоровый образ жизни и держать свой вес на нужном уровне.
Выводы
Если вы хотите похудеть на 25 кг, то вам нужно начать с малого и делать все постепенно. Следите за своим рационом, увеличивайте физическую активность и не забывайте отмечать свой прогресс. Держите мотивацию и помните, что вы можете добиться своей цели, если будете настойчивы и терпеливы.
Статьи по теме: