Светлана Зинченко
Все мы знаем, что батончики - это незаменимые помощники в борьбе с голодом.
Но что делать, если вы решили сбросить лишний вес и боитесь поправиться от сладких и калорийных батончиков? Не расстраивайтесь, потому что я подготовила для вас список батончиков без сахара, которые можно есть при похудении! Приготовьтесь избавиться от жира и получить удовольствие от вкусных перекусов.
Давайте начнем!
Я похудела! КАКИЕ БАТОНЧИКИ МОЖНО ЕСТЬ ПРИ ПОХУДЕНИИ БЕЗ САХАРА. Я знаю! Смотри что делать
Какие батончики можно есть при похудении без сахара
Когда мы решаемся на диету, первое, что обычно выгоняется из нашего рациона - это сладости и конфеты, которые содержат много сахара. Однако, есть множество батончиков, которые можно съесть при похудении, не нарушая правила отказа от сахара. На что стоит обратить внимание, выбирая такие батончики?
Определение сахара в продуктах
Первое, что нужно понять при выборе батончика без сахара - это наличие других ингредиентов, которые могут содержать сахар. Так, например, в некоторых батончиках могут присутствовать сухофрукты, которые содержат фруктозу, или мед, который является источником глюкозы.
Подсластители
На помощь приходят подсластители. Это вещества, которые придают продукту сладкий вкус, но не содержат сахара. Среди подсластителей, которые можно использовать при похудении, выделяют следующие:
- Стевия. Он получается из листьев стевии и содержит нулевые калории.
- Эритрит. Это алкогольный сахар, который содержится в ряде фруктов и овощей, а также производится искусственно. Он не имеет калорий и не повышает уровень сахара в крови.
- Ксилит. Он содержится в нектаре цветочных бутонов и плодах. Ксилит не содержит фруктозы, поэтому его можно употреблять при похудении.
Выбор батончика без сахара
При выборе батончика без сахара нужно обратить внимание на следующие моменты:
- Содержание калорий. Это особенно важно, если вы придерживаетесь диеты. Подсластители могут снизить количество калорий, но не всегда.
- Содержание жиров. Некоторые батончики содержат много жиров, что может не соответствовать вашей диете.
- Компоненты. Проверьте, что в батончике находятся не только подсластители, но и другие полезные компоненты, такие как белок, витамины, минералы и т.д.
Примеры батончиков без сахара
Существует много видов батончиков без сахара на рынке. Некоторые из них:
- Батончики Quest. Они содержат много белка и имеют различные вкусы, такие как шоколадный браунис, яблочный пирог и даже пиццу!
- Батончики Kind. Они содержат много орехов и сухофруктов и имеют различные вкусы, такие как ореховый и манго-ананасовый.
- Батончики RXBAR. Они содержат много белка и имеют очень простой состав - только несколько ингредиентов.
- Батончики ThinkThin. Они содержат много белка и представлены в нескольких вкусах, таких как карамельное яблоко и мокко.
Вывод
Как видно, есть множество батончиков, которые можно есть при похудении, не нарушая правила отказа от сахара. Однако, не забывайте общие принципы здорового питания и не злоупотребляйте батончиками - даже те, которые не содержат сахара. Помните о важности умеренности и разнообразия в рационе, чтобы сбросить вес и оставаться здоровыми.
Статьи по теме: