Инга Казакова
Сколько раз ты уже пытался отказаться от сладкого, чтобы похудеть? И сколько раз тебе это удавалось? Наверное, как и многим, ты проходил через страдания, желания бросить все и съесть целую тортовую конструкцию.
Но что если мы расскажем тебе о секретном оружии для борьбы со сладкими искушениями - сорбите? Да-да, это не ошибка, мы говорим о сорбите, которые способен заменить сахар и помочь тебе в борьбе с лишним весом! И все это без боли и страданий! Начнем?
Я похудела! СОРБИТ КАК ЗАМЕНИТЕЛЬ САХАРА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Я знаю! Смотри что делать
Сорбит как заменитель сахара для похудения
Современный образ жизни и увлечение газированными напитками, сладостями и быстрым питанием стали проблемой для многих людей. Желание похудеть и сохранить здоровье приводят к поиску альтернатив сахару. Одним из таких альтернативных продуктов является сорбит.
Что такое сорбит?
Сорбит (эриотритол) является полиалкоголом и естественным заменителем сахара. Он производится из кукурузного крахмала и имеет сладкий вкус, который примерно в 60% сладче, чем сахар. Сорбит содержится в таких продуктах, как яблоки, груши, виноград и сливы, однако в небольших количествах.
Сорбит и похудение
Сорбит содержит меньше калорий, чем сахар, что делает его привлекательным для тех, кто хочет похудеть. Одна чайная ложка сорбита содержит всего 2,6 калорий, в то время как чайная ложка сахара содержит около 16 калорий. Сорбит не влияет на уровень инсулина в крови, что делает его безопасным для людей, страдающих диабетом.
Преимущества сорбита
Одним из главных преимуществ сорбита является его низкий гликемический индекс (ГИ). ГИ описывает, как быстро углеводы в пище повышают уровень глюкозы в крови. Чем выше ГИ, тем быстрее углеводы повышают уровень глюкозы в крови. Сорбит имеет ГИ 9, что гораздо меньше, чем у сахара, который имеет ГИ 65.
Недостатки сорбита
Одним из недостатков сорбита является то, что он имеет слабительное действие. Если вы употребите большое количество сорбита, то это может привести к диарее. Кроме того, сорбит не всегда имеет тот же вкус, что и сахар. Многие люди находят его вкус немного отличным от сахара.
Как использовать сорбит
Сорбит можно использовать в чистом виде, добавляя его в напитки и продукты вместо сахара. Он также может использоваться в качестве подсластителя в кондитерских изделиях, таких как торты, пироги и прочее. Сорбит устойчив к высоким температурам, поэтому его можно использовать при выпечке.
Заключение
Сорбит – это безопасный и натуральный заменитель сахара, который содержит меньше калорий и имеет низкий гликемический индекс. Он может быть использован для похудения и поддержания здорового образа жизни, однако следует осторожно использовать сорбит, чтобы избежать нежелательных побочных эффектов.
Статьи по теме: