Катерина Колпакова
Хммм.
.
.
За окном дождь, а в голове мысли только о кусочке пиццы или шоколадном тортике? Ну, что ж, не будем врать, каждый из нас сталкивался с такими моментами.
Но если вам действительно нужно похудеть, то пора принимать меры.
Однако, не обязательно тратить все свои деньги на диетическое питание и бегать по фитнес-центрам.
Диеты для похудения в домашних условиях – это то, что нам нужно! И не говорите, что вам лень готовить и составлять меню на неделю.
Мы же здесь, чтобы вас вдохновить!
Я похудела! ДИЕТЫ ЭФФЕКТИВНЫЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ. Я знаю! Смотри что делать
Диеты эффективные для похудения в домашних условиях меню на неделю
Желание похудеть – это достойная цель, при достижении которой многие сталкиваются с проблемами. Однако, похудеть в домашних условиях не так уж и сложно, если правильно составить свой рацион питания. В данной статье мы рассмотрим наиболее эффективные диеты для похудения в домашних условиях и предложим меню на неделю.
Диета "5 столовых ложек"
Данная диета предполагает, что ваше ежедневное питание состоит из пяти столовых ложек каши, пяти столовых ложек овощей и пяти столовых ложек белковых продуктов. В течение дня можно выпить не более одного литра воды. Меню на неделю для данной диеты представлено ниже:
Понедельник
- Каша гречневая со свежими овощами и куриным филе.
Вторник
- Рисовая каша с морковью и телятиной.
Среда
- Овсяная каша с брокколи и тунцом.
Четверг
- Каша пшенная с цветной капустой и говядиной.
Пятница
- Кукурузная каша с баклажанами и креветками.
Суббота
- Каша овсяная с помидорами и куриным филе.
Воскресенье
- Каша рисовая с брюссельской капустой и индейкой.
Диета "Голливуд"
Диета "Голливуд" является одной из самых эффективных диет для похудения в домашних условиях. Она предполагает употребление белковой пищи, фруктов и овощей. Меню на неделю для данной диеты представлено ниже:
Понедельник
- Яйцо вареное, помидоры, апельсин.
Вторник
- Обезжиренный йогурт, киви, груша.
Среда
- Тунец, огурцы, ананас.
Четверг
- Куриная грудка, шпинат, яблоко.
Пятница
- Творог, мандарин, банан.
Суббота
- Креветки, салат, грейпфрут.
Воскресенье
- Сыр голубой, сельдерей, виноград.
Диета "Белковая"
Данная диета предполагает потребление белковой пищи и ограничение углеводов. Меню на неделю для данной диеты представлено ниже:
Понедельник
- Омлет с куриной грудкой и зеленью.
Вторник
- Бифштекс из говядины, салат с овощами.
Среда
- Куриное филе на гриле, томаты, огурцы.
Четверг
- Рыба на пару, овощной салат.
Пятница
- Яйца пашот с лососем, зелень.
Суббота
- Белковый коктейль, салат.
Воскресенье
- Стейк из индейки, овощной салат.
Вывод
Выбор диеты для похудения в домашних условиях должен быть обдуманным и осознанным. Кроме того, не забывайте о регулярных тренировках и умеренной физической активности. Используйте наши рекомендации и создавайте свои меню, достигая желаемых результатов!
Статьи по теме: