Снежана Томилова
Каждый раз, когда я говорю о том, что я должна сбросить пару килограмм, мне говорят: "Ну, ты же не так уж и толстая!" Но вот правда: я вешу 90 килограммов, и это не шутка.
И если вы чувствуете себя так же, как и я, то эта статья - для вас.
Но не переживайте, я не буду говорить вам о том, что нужно отказаться от всего, что вам нравится, и начать бегать марафоны.
Это будет нечестно.
Вместо этого, я расскажу вам о простых шагах, которые вы можете предпринять прямо сейчас, чтобы начать худеть.
И, кстати, если вы здесь только ради юмора, то я могу обещать вам, что вас не разочаруют!
Я похудела! ВЕС 90 КГ С ЧЕГО НАЧАТЬ ХУДЕТЬ. Я знаю! Смотри что делать
Вес 90 кг с чего начать худеть
Если ваш вес составляет 90 кг и вы решили начать худеть, то это первый правильный шаг к здоровому образу жизни. Правильное питание и физические нагрузки помогут вам достичь своей цели.
Составление рациона питания
Первый шаг на пути к похудению - это составление рациона питания. Ваш дневной рацион должен содержать белки, жиры и углеводы в правильных пропорциях. Учитывайте свои предпочтения и добавляйте в рацион свежие овощи, фрукты, зелень, хлебцы из цельных зерен и белокачественные белки. Уменьшите количество сахара, жиров и простых углеводов, таких как белый хлеб, конфеты и т.д.
Физические нагрузки
Физические нагрузки являются неотъемлемой частью любой программы похудения. Начните с простых упражнений, таких как прогулки на свежем воздухе, занятия йогой или плавание. Постепенно увеличивайте нагрузку, добавляя тренировки с использованием свободных весов или тренажеров.
Питание и физические нагрузки
Правильное сочетание питания и физических нагрузок является ключом к успешному похудению. Увеличивайте количество потребляемых белков и включайте в рацион больше овощей и фруктов. Старайтесь сжигать больше калорий, чем вы потребляете.
Другие советы
- Медленное похудение более эффективно, чем быстрое.
- Не пропускайте приемы пищи.
- Пейте достаточное количество воды.
- Старайтесь минимизировать стрессовые ситуации в вашей жизни.
Заключение
Чтобы начать худеть, вы должны составить рацион питания и добавить в свою жизнь физические упражнения. Эти два фактора являются неотъемлемой частью успешного похудения. Не забывайте, что здоровый образ жизни должен стать образом вашей жизни, а не временной мерой для похудения.
Статьи по теме: