Олеся Балашова
Вот ты сидишь, жуешь свой стебель сельдерея и мечтаешь о том, как станешь той самой моделью на обложке журнала.
И вдруг, ты видишь - твои глаза расширяются, сердце начинает биться быстрее, и ты уже бежишь к ближайшему фастфуду.
Ты срываешься.
Но почему? В этой статье мы разберемся в этом вопросе и поможем тебе оставаться на правильном пути в поисках идеального тела.
Но сначала, перекусим бургером.
.
.
Шутка, шутка, перейдем к делу!
Я похудела! ПОЧЕМУ СРЫВАЕШЬСЯ КОГДА ХУДЕЕШЬ. Я знаю! Смотри что делать
Почему срываешься когда худеешь
Худеть – дело не из легких, и многие это знают по собственному опыту. На первых порах все может идти гладко – ты придерживаешься диеты, занимаешься спортом, и вес падает. Но в один прекрасный момент происходит срыв, и потерянный вес возвращается на свои места. Что же происходит, и почему мы срываемся, когда пытаемся похудеть?
Недостаток мотивации
Наиболее распространенной причиной срывов при худении является недостаток мотивации. Ставя перед собой цель похудения, мы могут не осознавать, насколько это важно для нас. И если наши мотивы недостаточно сильны, мы быстро теряем интерес к процессу и возвращаемся к старым привычкам.
Слишком строгая диета
Если ты выбрал очень строгую диету, скорее всего, рано или поздно ты сорвешься. Чем более строгие ограничения, тем выше вероятность, что ты не удержишься и позже переедешь. Важно помнить, что здоровое питание – это не только ограничения, но и умеренность.
Несбалансированное питание
Если ты стараешься сильно ограничивать себя в еде, ты рискуешь столкнуться с другой проблемой – нехваткой необходимых витаминов и минералов. В таком случае организм будет вынужден бороться с дефицитом, и это может привести к чрезмерной утомляемости, плохому настроению и срывам.
Отсутствие поддержки
Когда мы пытаемся похудеть в одиночку, это может быть очень тяжело. Отсутствие поддержки со стороны родных и близких, а также отсутствие мотивации со стороны окружающих может стать причиной срывов. Поэтому важно обратить внимание на личных взаимоотношениях и научиться просить помощи.
Стресс и эмоции
Стресс и эмоции – это еще одна причина срывов при худении. Когда мы оказываемся в стрессовой ситуации, наш организм начинает вырабатывать гормоны стресса, которые могут приводить к чрезмерному аппетиту и неправильному питанию. Необходимо научиться контролировать свои эмоции и стресс, чтобы не допустить срывов.
Вывод
Худеть – дело не из легких, но справиться со всеми трудностями возможно. Важно понимать, что срывы – это не приговор, а лишь небольшой шаг назад. Чтобы добиться успеха, необходимо определить свои мотивы и цели, выбрать здоровое, сбалансированное питание, научиться контролировать свои эмоции и стресс и не забывать о поддержке близких.
Статьи по теме: