Вика Никитина
Друзья, я должен признаться - у меня были проблемы с эрекцией.
Но не с тем, что вы подумали! Я был так занят работой и стрессом, что мое тело даже не замечало, когда я пытался включить режим "sex machine".
Но я не сдался! Я начал исследовать все возможные варианты улучшения моей эректильной функции.
И сегодня я хочу поделиться всеми своими секретами и советами, чтобы вы тоже могли улучшить свою сексуальную жизнь.
Если вы готовы, то прочтите эту статью до конца и вы узнаете все, что нужно знать, чтобы стать настоящим "sex machine".
ЧТО ДЕЛАТЬ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЭРЕКТИЛЬНОЙ ДИСФУНКЦИИ. Я знаю! Смотри что делать
Что делать для улучшения эректильной дисфункции
Эректильная дисфункция (ЭД) – это состояние, при котором у мужчины возникают проблемы с достижением и поддержанием эрекции. Это может привести к нарушению сексуальной активности и негативно повлиять на качество жизни.
Однако не все потери эректильной функции являются патологическими. Некоторые мужчины могут испытывать проблемы с эрекцией на фоне стресса, усталости или общей нервозности. В таких случаях рекомендуется отдохнуть и расслабиться.
Если же проблема с ЭД имеет органические причины, то есть не связана с психологическими факторами, то необходимо обратиться к врачу. Кроме того, существуют некоторые меры, которые могут помочь улучшить эрекцию.
Снижение веса
Избыточный вес может привести к различным проблемам со здоровьем, в том числе к эректильной дисфункции. Исследования показывают, что у мужчин с избыточным весом риск ЭД выше на 30-90%. Поэтому снижение веса может помочь улучшить эрекцию.
Занятие спортом
Умеренные физические нагрузки могут снизить риск развития ЭД. Рекомендуется заниматься физическими упражнениями не менее 30-40 минут в день 3-4 раза в неделю. Обычно рекомендуется заниматься кардиотренингом (бег, ходьба, плавание, велосипед) и силовыми упражнениями.
Контролирование уровня холестерина
Уровень холестерина в крови может оказывать влияние на эрекцию. Поэтому необходимо контролировать уровень холестерина и при необходимости принимать меры по его снижению. Рекомендуется употреблять пищу с низким содержанием жирных кислот и холестерина.
Отказ от курения
Курение может негативно влиять на эрекцию. Никотин сужает кровеносные сосуды, что ухудшает кровообращение. Поэтому рекомендуется отказаться от курения.
Управление стрессом
Стресс может негативно влиять на эрекцию. Поэтому необходимо управлять стрессом. Рекомендуется заниматься медитацией, йогой, глубокой релаксацией, а также управлять своим временем и учитывать здоровье и душевное состояние.
Прием лекарств
Некоторые лекарства могут быть причиной ЭД. Например, антидепрессанты, противоаллергические и противоинфекционные препараты могут негативно влиять на эрекцию. Если вы принимаете лекарства, которые могут быть причиной ЭД, то необходимо обратиться к врачу за консультацией.
Вывод
Улучшение эректильной функции может быть достигнуто путем снижения веса, занятия спортом, контроля уровня холестерина, отказа от курения, управления стрессом и приема лекарств. Однако, если проблема с ЭД имеет органические причины, то необходимо обратиться к врачу для диагностики и лечения.
Статьи по теме: