Олеся Любова
Никогда не думал, что буду писать о йоге, но когда речь идет о потенции мужчин, то мне хочется поделиться своим опытом.
Как многие мужчины, я вел активный образ жизни и не думал о том, что моя потенция может пострадать от стресса и усталости.
Но однажды я осознал, что мне нужно что-то изменить в своей жизни, и тогда я обратился к йоге.
И узнал о том, что есть специальные асаны, которые могут помочь мне улучшить мою потенцию.
Хотите узнать больше? Продолжайте читать эту статью, и вы узнаете о том, какие асаны помогли мне и как они могут помочь и вам.
ЙОГА ДЛЯ ПОТЕНЦИИ МУЖЧИН АСАНЫ. Я знаю! Смотри что делать
Йога для потенции мужчин: асаны
Йога – это древнее учение, которое помогает человеку достичь гармонии между телом и душой. В наше время йога стала популярной не только у женщин, но и у мужчин. Одна из причин этого – упражнения йоги могут помочь повысить потенцию у мужчин. В этой статье мы рассмотрим несколько асан, которые помогут мужчинам улучшить потенцию.
1. Ардха Шалабхасана (полуцикада)
Эта асана помогает улучшить кровообращение в тазовой области и укрепить мышцы бедер и живота. Для выполнения этой асаны нужно лечь на живот, руки положить по бокам тела, а затем поднять правую ногу, согнув ее в колене. Поднимать ногу нужно как можно выше, не отрывая ее от пола. Удерживайте ногу в этом положении на несколько секунд, а затем опустите ее и повторите упражнение с левой ногой.
2. Бхадрасана (трон)
Эта асана помогает укрепить мышцы тазового дна и улучшить кровообращение в области малого таза. Для выполнения этой асаны нужно сесть на пол, затем согнуть ноги в коленях и соединить стопы. Поднимите ягодицы и сядьте на краешек стоп, расширив колени в стороны, давая им плавно опуститься на пол. Держите позвоночник прямым, а руки уложите на колени.
3. Врикшасана (дерево)
Эта асана помогает укрепить мышцы ног, улучшить баланс и поставу, а также улучшить кровообращение в нижней части тела. Для выполнения этой асаны нужно встать прямо, поднять правую ногу и поставить ее на внутреннюю поверхность левой бедра. Сложите руки в молитвенном жесте перед грудью и держите эту позу на несколько секунд. Повторите упражнение на другой стороне.
4. Уттанасана (складка вперед)
Эта асана помогает улучшить кровообращение в тазовой области и расслабить мышцы спины и ног. Для выполнения этой асаны нужно встать прямо, руки опустить вниз и согнуться вперед, стараясь дотянуться до пола руками. Если вы не можете дотянуться до пола, можно согнуть колени. Держите эту позу на несколько секунд, а затем медленно поднимайтесь в вертикальное положение.
5. Пасчимоттанасана (наклон вперед сидя)
Эта асана помогает укрепить мышцы живота и расслабить мышцы спины и ног. Для выполнения этой асаны нужно сесть на пол, вытянуть ноги перед собой и наклониться вперед, стараясь дотянуться до носков ног руками. Если вы не можете дотянуться до носков, можно согнуть колени. Держите эту позу на несколько секунд, а затем медленно поднимайтесь в вертикальное положение.
Заключение
Это лишь несколько асан, которые помогут мужчинам улучшить потенцию и укрепить здоровье тазовой области. Однако, прежде чем начать заниматься йогой, необходимо получить консультацию врача, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем. Не забывайте, что регулярная практика йоги и здоровый образ жизни – ключи к сохранению здоровья и потенции.
Статьи по теме: