Лизка Никитина
Никто не хочет говорить о геморрое на всю страну.
Это слово стало таким же табу, как и крышка унитаза, когда ты находишься на первом свидании у новой знакомой.
Но здесь мы, вместе с тобой, будем обсуждать тему, которую все стараются избежать.
Но не переживай, мы не будем слишком серьезно, а наоборот, дадим тебе немного юмора и расскажем о топовых упражнениях против геморроя, которые можно найти на видео.
Готовы? Тогда присоединяйся к нашей небольшой компании и подготовь свой организм к здоровому будущему!
Геморрой вылечен! КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ОТ ГЕМОРРОЯ ВИДЕО. Я знаю! Смотри что делать
Какие упражнения от геморроя видео
Геморрой – это заболевание, которое связано с воспалением геморроидальных узлов в области прямой кишки. Оно может проявляться различными симптомами, такими как кровотечение, зуд, болезненность, и может быть вызвано различными факторами, включая сидячий образ жизни, неполноценное питание, нарушение стула и другие.
В лечении геморроя важно не только принимать лекарственные препараты, но и выполнять специальные упражнения, которые помогают укрепить мышцы промежности и улучшить кровообращение в области прямой кишки. В этой статье мы расскажем о тех упражнениях, которые можно выполнять дома и которые доступны в видеоформате.
Упражнение №1: "Мостик"
Для выполнения этого упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях и поставить стопы на пол. Затем, сжимая ягодицы, поднимите таз вверх так, чтобы ваше тело образовало прямую линию от плеч до коленей. Держите эту позу на несколько секунд, а затем медленно опускайте таз на пол. Повторите упражнение 10-15 раз.
Упражнение №2: "Велосипед"
Для выполнения этого упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях и поднять их вверх. Затем, перекрестив ноги, начните делать движения, как если бы вы ехали на велосипеде. Во время упражнения старайтесь не отрывать плечи и голову от пола, чтобы не нагружать шею. Повторите упражнение 10-15 раз.
Упражнение №3: "Приседания"
Для выполнения этого упражнения нужно поставить ноги на ширине плеч, слегка разведя их в стороны. Затем, медленно опускайтесь вниз, как будто хотите сесть на невидимый стул. Когда вы опуститесь на самое низкое положение, задержитесь на несколько секунд, а затем медленно поднимайтесь вверх. Повторите упражнение 10-15 раз.
Упражнение №4: "Пресс"
Для выполнения этого упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях и поставить стопы на пол. Затем, сжимая мышцы живота, поднимите голову и плечи вверх так, чтобы ваш торс оторвался от пола. Держите эту позу на несколько секунд, а затем медленно опустите тело на пол. Повторите упражнение 10-15 раз.
Упражнение №5: "Шаги"
Для выполнения этого упражнения нужно занять позу, как будто вы готовитесь идти на занятие физкультуры. Затем начните плавно поднимать каждую ногу вверх, как будто вы поднимаете ее на первую ступеньку лестницы. Во время упражнения старайтесь сохранять равновесие и не отрывать пятки от пола. Повторите упражнение 10-15 раз на каждую ногу.
Заключение
Выполнение упражнений поможет укрепить мышцы промежности, снизить нагрузку на геморроидальные узлы и улучшить кровообращение в области прямой кишки. Но прежде чем начать выполнять упражнения, обязательно проконсультируйтесь с врачом и уточните, какие упражнения подходят именно вам. Надеемся, что наши рекомендации помогут вам улучшить свое здоровье и справиться с проблемами геморроя.
Статьи по теме: