Юлия Спицина
Привет, друзья! Вы когда-нибудь видели гимнастические упражнения для лечения геморроя? Нет? Тогда скорее читайте эту статью и узнайте, как весело и эффективно избавиться от этой неприятной проблемы! Мы обещаем, что вы не только посмеетесь от души, но и получите кучу полезной информации о том, как поддерживать здоровье своей задницы.
Готовы к забавному турне по миру гимнастики для лечения геморроя? Тогда присоединяйтесь, и поехали!
Геморрой вылечен! ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ГЕМОРРОЯ ВНЕШНЕГО. Я знаю! Смотри что делать
Геморрой – это расширение вен ректального канала, которое сопровождается болями, зудом и кровотечениями. Он может быть внутренним и внешним, но внешний геморрой проявляется ярче и чаще становится причиной обращения к врачу. Хорошей альтернативой медикаментозному лечению геморроя является гимнастика.
Как возникает геморрой внешний?
Геморрой внешний возникает, когда вены вокруг анального канала расширяются и образуются узлы. Это может произойти из-за многих причин, включая сидячий образ жизни, неправильное питание, беременность, возраст, нарушение кровообращения в области таза и наследственность.
Почему гимнастика помогает при геморрое?
Гимнастика для лечения геморроя внешнего помогает улучшить кровообращение в области таза, что способствует уменьшению узлов геморроя. Она также укрепляет мышцы и помогает улучшить тонус кровеносных сосудов.
Какие упражнения помогают при геморрое?
1. Стретчинг бедер
Сядьте на стул, ноги расположите ровно вместе. Поднимите правое колено и удерживайте его за лодыжкой. Положите правую ступню на внутреннюю сторону левого бедра, чтобы создать угол в 90 градусов. Держите колено правой ноги на уровне бедра и медленно опустите его вниз и вправо, пока не почувствуете растяжение в области таза и бедра. Держите эту позу в течение 30 секунд, затем повторите на другой стороне.
2. Планка
Лягте на живот, вытяните руки вперед, поднимите верхнюю часть тела и задержитесь в этой позе на 30 секунд. Затем опуститесь на пол и повторите упражнение еще два раза.
3. Наклоны таза
Лягте на спину, согните колени и поставьте стопы на пол. Поднимите таз, пока вы не будете находиться в положении «мостика». Задержитесь в этой позе на 30 секунд, затем медленно опустите таз на пол.
Что еще можно сделать для улучшения состояния при геморрое?
- Пейте больше воды, чтобы избежать запоров.
- Избегайте продуктов, которые вызывают запоры, таких как мучные изделия и консервы.
- Увеличьте потребление клетчатки, которая находится в овощах, фруктах и злаках.
- Выполняйте упражнения для укрепления мышц таза и ягодиц.
- Используйте крема для смягчения кожи вокруг анального отверстия.
Вывод
Гимнастика для лечения геморроя внешнего может быть эффективной альтернативой медикаментозному лечению. Она помогает улучшить кровообращение, укрепить мышцы и улучшить тонус кровеносных сосудов. Однако, прежде чем начать любые упражнения, нужно обязательно проконсультироваться с врачом и получить рекомендации по упражнениям.
Статьи по теме: