Екатерина Романенко
Дорогие мои, я уже несколько лет живу с проклятым вальгусом.
Не знаете, что это такое? Ну, это когда ваше большое пальце ноги начинает отваливаться в сторону и вы выглядите так, будто всю жизнь только на каблуках ходили.
Я знаю, как это бывает неприятно и даже стыдно, но не переживайте, у меня есть несколько советов, которые помогут избавиться от этой проблемы.
Если вы хотите носить обувь без каблуков и не стыдиться своих ног, то давайте начнем!
Косточка вылечена! КАК ИЗБАВИТСЯ ОТ ВАЛЬГУСА. Я знаю! Смотри что делать
Как избавиться от вальгуса: причины и методы лечения
Вальгусная деформация стопы – это нарушение анатомической формы стопы, при котором ее передняя часть отклоняется наружу, а пятка – внутрь. Это приводит к появлению характерной "косточки" на внешней стороне большого пальца и к изменению оси ноги. Степень развития вальгуса может быть разной – от легкой косметической деформации до серьезного функционального нарушения.
Причины вальгуса
Главной причиной вальгуса стопы является наследственная предрасположенность. Однако, на развитие деформации могут оказывать влияние и другие факторы:
- Ношение неудобной и тесной обуви, особенно на высоком каблуке;
- Плоскостопие;
- Болезни суставов и связок;
- Ожирение и недостаток физической активности.
Как избавиться от вальгуса: методы лечения
Лечение вальгуса стопы зависит от степени развития деформации и наличия осложнений. Наиболее эффективными методами являются:
1. Коррекция обуви
Первым шагом в лечении вальгуса стопы должно стать ношение комфортной обуви с низким каблуком и широким мысом. Она не должна оказывать давления на "косточку" и должна обеспечивать достаточную поддержку стопы.
2. Физические упражнения
Специальные упражнения для стопы и ног могут улучшить кровообращение и укрепить мышцы, что поможет снизить напряжение на суставах и связках. Рекомендуется выполнять упражнения на растяжку и укрепление мышц ног, а также регулярно заниматься плаванием или йогой.
3. Ортезы
Ортезы и стельки могут помочь при небольшой степени деформации стопы. Они поддерживают продольную арку стопы, уменьшают нагрузку на переднюю часть стопы и снижают болевые ощущения.
4. Массаж
Массаж стопы и ног помогает улучшить кровообращение и укрепить мышцы. Рекомендуется использовать массажные масла и кремы, которые способствуют расслаблению мышц и уменьшению болевых ощущений.
5. Хирургическое лечение
Хирургическое лечение рекомендуется при серьезной деформации стопы, которая не поддается консервативному лечению. В зависимости от степени деформации и наличия осложнений, могут применяться различные методы хирургической коррекции.
Вывод
Вальгусная деформация стопы – это серьезное заболевание, которое требует комплексного подхода к лечению. Важно не только избавиться от болевых ощущений, но и предотвратить развитие осложнений, которые могут привести к ухудшению качества жизни. Поэтому, при появлении первых признаков вальгуса стопы, необходимо обратиться к специалисту и начать лечение в соответствии с его рекомендациями.
Статьи по теме: