Анна Анисимова
Дорогие мои друзья, я - пожилая женщина, которая уже не раз сталкивалась с множеством проблем, связанных со здоровьем.
И только недавно я узнала о том, что моя любимая болезнь - вальгусная деформация - может быть лечена специальной физкультурой! Конечно, вначале я была несколько скептически настроена, но после нескольких месяцев тренировок я вспомнила, что мои ступни могут быть снова здоровыми и красивыми! И сегодня я хочу поделиться со всеми вами своим опытом и знаниями о том, как лечебная физкультура может помочь каждому, кто столкнулся со вальгусной деформацией.
Не упустите свой шанс на здоровье и красоту - прочитайте эту статью!
Косточка вылечена! ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА ОТ ВАЛЬГУСНОЙ ДЕФОРМАЦИИ. Я знаю! Смотри что делать
Лечебная физкультура от вальгусной деформации
Вальгусная деформация – это распространенное заболевание, при котором стопа сильно искривляется в сторону внешней части ноги. Это может вызвать болезненные ощущения, трудности в движении и неудобства при подборе обуви. Хорошей новостью является то, что лечебная физкультура может помочь справиться с этой проблемой.
Как работает лечебная физкультура?
Физические упражнения могут помочь укрепить мышцы, связки и суставы, что в свою очередь помогает предотвратить дальнейшее искривление стопы. Эти упражнения могут также помочь уменьшить болезненность, связанную с вальгусной деформацией.
Какие упражнения могут помочь?
1. Напряженный пяточный стоп. Встаньте на носки и медленно опустите пятки на пол. Затем поднимите пятки снова, но на этот раз сделайте это очень медленно, чтобы создать силовое напряжение на связки и мышцы ноги.
2. Активное разворачивание стопы. Сядьте на стул и положите ноги на пол. Затем попытайтесь развернуть стопы в стороны, как можно дальше, не перемещая ступни. Это упражнение поможет укрепить мышцы внутренней части стопы и предотвратить дальнейшее искривление.
3. Круговые движения стопой. Сядьте на стул и положите ноги на пол. Затем начните крутить стопой по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Это упражнение поможет увеличить гибкость ступни и укрепить связки.
Другие советы
1. Носите подходящую обувь. Избегайте обуви с высокими каблуками или узким носом, которая может ухудшить ваше положение.
2. Избегайте долгого стояния или ходьбы на твердых поверхностях.
3. Постарайтесь не набирать лишний вес, так как это может оказать дополнительную нагрузку на стопу.
Заключение
Вальгусная деформация может доставлять физический дискомфорт и неудобства, но путем выполнения упражнений лечебной физкультуры можно предотвратить дальнейшее искривление стопы и уменьшить болезненность. Важно помнить, что физические упражнения должны быть выполняются только после консультации с врачом.
Статьи по теме: