Наташа Смолина
Привет, мой друг! Если ты оказался здесь, то, вероятно, тебе уже знакомо понятие созависимости.
Но ты знаешь, что это такое на самом деле? Это когда ты постоянно беспокоишься о ком-то другом, забывая при этом обо всем остальном в жизни.
А если этот кто-то еще и алкоголик, твоя жизнь может стать настоящим кошмаром.
Но не отчаивайся, у меня есть для тебя 12 шагов, которые помогут тебе выйти из этой ситуации.
Готов начать?
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
Бросил пить! 12 ШАГОВ ДЛЯ СОЗАВИСИМЫХ АЛКОГОЛИКОВ. ВЫЛЕЧИЛА САМА!
12 шагов для созависимых алкоголиков
Созависимость – это состояние, когда человек переживает чувства, мысли и действия, зависящие от поведения другого человека, часто алкоголика. Созависимые люди обычно страдают от чувства вины, страха и неуверенности в своих действиях, пытаясь помочь алкоголику избавиться от проблемы.
Если вы являетесь созависимым алкоголиком, то настало время начать свой путь к выздоровлению. В этой статье мы рассмотрим 12 шагов, которые помогут вам пережить этот сложный период.
Шаг 1: Признайте проблему
Признайте, что у вас есть проблема с созависимостью
. Начните с осознания того, что ваша жизнь зависит от поведения другого человека. Признайте, что вы не можете контролировать поведение алкоголика и что ваша созависимость мешает вам жить полноценной жизнью.
Шаг 2: Поищите поддержку
Обратитесь за поддержкой
. Общение с людьми, которые понимают вашу ситуацию, может помочь вам осознать, что вы не одиноки. Существуют организации, такие как "Анонимные Алкоголики" или "Ал-Анон", которые могут предоставить вам поддержку и помощь.
Шаг 3: Начните заботиться о себе
Начните заботиться о себе
. Найдите время для занятий спортом, чтения или других увлечений, которые помогут вам расслабиться и снять стресс.
Шаг 4: Пересмотрите свои отношения
Пересмотрите свои отношения. Попробуйте понять, почему вы остаетесь в отношениях с алкоголиком. Возможно, вы боитесь оставаться один на один, имеете чувство вины или просто не можете сделать выбор. Разберитесь в своих чувствах и взаимоотношениях с алкоголиком.
Шаг 5: Не пытайтесь контролировать поведение алкоголика
Не пытайтесь контролировать поведение алкоголика. Вы не можете изменить поведение другого человека, только свое. Подумайте о том, что вы можете изменить в своей жизни, чтобы стать сильнее и независимее.
Шаг 6: Научитесь говорить "нет"
Научитесь говорить "нет". Вы должны научиться говорить "нет" в ситуациях, которые могут ухудшить вашу ситуацию. Например, если вам предложили выпить в компании алкоголиков, скажите "нет, спасибо".
Шаг 7: Не вступайте в споры
Не вступайте в споры. Вы не должны вступать в споры с алкоголиком или пытаться убедить его в чем-либо. Это только усугубит ситуацию.
Шаг 8: Найдите здоровые способы общения
Найдите здоровые способы общения. Попробуйте найти здоровые способы общения с алкоголиком, например, занимайтесь совместными увлечениями, играйте в игры или готовьте вместе.
Шаг 9: Изучите причины вашей созависимости
Изучите причины вашей созависимости. Попробуйте понять, почему вы стали созависимым, какие факторы повлияли на вашу жизнь и как вы можете преодолеть эту проблему.
Шаг 10: Не скрывайте свои чувства
Не скрывайте свои чувства. Вы должны открыто говорить о своих чувствах и мыслях. Не бойтесь выражать свои эмоции и делиться своими проблемами с близкими людьми.
Шаг 11: Не бойтесь обратиться за помощью
Не бойтесь обратиться за помощью. Если вы не можете справиться с проблемой самостоятельно, не стесняйтесь обратиться за помощью к профессионалам. Существуют специальные центры реабилитации, психологи и другие специалисты, которые могут помочь вам преодолеть созависимость.
Шаг 12: Никогда не сдавайтесь
Никогда не сдавайтесь. Путь к выздоровлению может быть долгим и трудным, но вы должны помнить, что вы можете справиться с этой проблемой. Двигайтесь вперед, не сдавайтесь и верьте в себя.
Вывод
Созависимость – это проблема, которая требует серьезного подхода. Но если вы готовы пройти этот путь, следуя 12 шагам для созависимых алкоголиков, то вы сможете преодолеть эту проблему и начать жить полноценной жизнью. Не бойтесь обращаться за помощью и поддержкой, не скрывайте свои чувства и не бойтесь говорить "нет". Помните, что вы можете изменить свою жизнь и стать сильнее и независимее.
Статьи по теме: