Катя Шамсиева
Представьте, что вы сидите в кресле психотерапевта, пытаетесь справиться с проблемой алкоголизма, а он предлагает вам.
.
.
аутогенные тренировки.
Вы думаете, что это какой-то новый вид йоги или медитации? Нет, это не то.
Аутогенные тренировки - это настоящее чудо для тех, кто страдает от зависимости от алкоголя.
В этой статье я расскажу вам, как аутогенные тренировки помогают остановить алкогольную зависимость и начать новую жизнь без вредных привычек.
Вы готовы к изменениям? Тогда продолжайте читать!
Бросил пить! АУТОГЕННЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ЛЕЧЕНИЕ АЛКОГОЛИЗМА. ВЫЛЕЧИЛА САМА!
Аутогенные тренировки в лечение алкоголизма
Алкоголизм – это одно из самых распространенных заболеваний в мире. В России данный вид зависимости является серьезной проблемой общества. Количество людей, страдающих от алкогольной зависимости, постоянно растет. Лечение алкоголизма – это сложный процесс, который требует комплексного подхода и многолетнего опыта. В данной статье мы расскажем о том, как аутогенные тренировки могут помочь в лечении алкогольной зависимости.
Что такое аутогенные тренировки?
Аутогенная тренировка – это метод психотерапии, который помогает человеку научиться контролировать свой ум и тело. Она основана на самогипнозе и позволяет улучшить самочувствие человека, снизить уровень стресса, тревожности и болезненности.
Как аутогенные тренировки помогают в лечении алкоголизма?
Алкоголизм – это не только физическая, но и психологическая зависимость. Обычно, после отказа от алкоголя, человек испытывает большой стресс и тревогу. Аутогенные тренировки помогают снизить уровень тревожности, улучшить самочувствие и повысить уверенность в себе. Кроме того, аутогенные тренировки способствуют развитию самоконтроля и уменьшению желания употреблять алкоголь.
Как проходят аутогенные тренировки?
Аутогенные тренировки проходят под руководством опытного специалиста – психотерапевта или психолога. Специалист научит пациента основам автогенной тренировки, которая заключается в следующем:
1. Расслабление мышц – пациент расслабляет все мышцы своего тела.
2. Дыхание – пациент осознанно и глубоко дышит.
3. Визуализация – пациент воображает картину, которая помогает ему расслабиться и снять напряжение.
Заключение
Аутогенные тренировки – это эффективный метод лечения алкогольной зависимости. Они помогают снизить уровень тревожности, улучшить самочувствие и повысить уверенность в себе. Кроме того, аутогенные тренировки способствуют развитию самоконтроля и уменьшению желания употреблять алкоголь. Если вы страдаете от алкогольной зависимости, обратитесь к опытному психотерапевту, который поможет вам научиться контролировать свой ум и тело с помощью аутогенных тренировок.
Статьи по теме: