Ирина Лобанова
Хэй, девчонки! Как часто мы садимся с подружками на коктейли после работы или на выходных? Но что делать, если эти посиделки переросли в привычку, а тебе уже страшно подумать о том, что без алкоголя не сможешь провести ни один день? Я тоже раньше не могла представить себя без бокала вина или пива вечером, но однажды я попробовала йогу.
И она помогла мне бросить пить! Да-да, ты не ослышалась, йога может стать твоим спасением от алкогольной зависимости.
Читай дальше, чтобы узнать, как это работает.
Бросил пить! ЙОГА КАК БРОСИТЬ ПИТЬ. ВЫЛЕЧИЛА САМА!
Йога как бросить пить
Многие люди нередко сталкиваются с проблемой алкогольной зависимости, которая может негативно повлиять на их жизнь. Одним из способов решения этой проблемы является йога, которая может помочь бросить пить и вернуться к здоровому образу жизни.
Почему йога может помочь бросить пить?
Йога - это древняя практика, которая была разработана для достижения гармонии тела и духа. Она помогает снять стресс, облегчить боли в теле, улучшить здоровье и общее самочувствие. Также йога включает в себя медитацию, которая помогает сосредоточиться на себе, на своих мыслях и на своих чувствах.
Все это может помочь тем, кто борется с алкогольной зависимостью. Йога позволяет снять напряжение и стресс, что поможет справиться с желанием выпить. Она также способствует улучшению настроения и снижению тревожности, что поможет избежать срывов.
Как начать занятия йогой?
Если вы решили использовать йогу для броска алкоголя, то вам необходимо начать с медитации и простых асан. Вы можете попробовать следующие упражнения:
1. Дыхательная практика - пранаяма
. Это упражнение помогает улучшить качество дыхания, снять напряжение и сосредоточиться на своих мыслях. Существует множество различных видов пранаямы, но для начала можно попробовать следующее: сядьте в удобное положение, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. При каждом вдохе считайте до четырех, задерживайте дыхание на несколько секунд, а затем медленно выдыхайте.
2. Асана восходящего солнца. Это упражнение помогает укрепить мышцы тела, улучшить кровообращение и снять напряжение. Стоя на коврике для йоги, поднимите руки вверх, выдохните и наклонитесь вперед, дотрагиваясь до пола руками. Затем поднимите голову и выпрямьте спину, затем опустите руки и вернитесь в исходное положение.
3. Савасана. Это упражнение помогает расслабиться и снять стресс. Лягте на спину на коврик для йоги, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Расслабьте каждую часть своего тела, начиная с ног и заканчивая головой. Оставайтесь в этом положении несколько минут, пока не почувствуете себя расслабленным.
Заключение
Йога - это отличный способ бросить пить и вернуться к здоровому образу жизни. Она помогает снять стресс, улучшить настроение и сосредоточиться на себе. Начинать занятия можно с медитации и простых асан, таких как пранаяма, асана восходящего солнца и савасана. С помощью йоги вы сможете научиться контролировать свои мысли и эмоции, что поможет избежать срывов и бросить пить.
Статьи по теме: