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Программа снижения веса Как похудеть в домашних условиях

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El peso de Jennifer Ginley le hizo perder la confianza en sí misma hasta el punto de que le pidió a su novio que pospusiera la propuesta. No fue hasta que vio una foto de ella misma de unas vacaciones que se dio cuenta de que estaba en sus manos hacer un cambio. Así que inmediatamente se unió a Slimming World, la versión británica de Weight Watchers y se embarcó en su viaje para perder peso. Con el apoyo de su familia y amigos y su comunidad de entrenamiento, Ginley fue capaz de perder 135 libras en sólo un año. A aquellos que luchan por mantenerse motivados, Ginley les dice: "Tomen es un día a la vez y recuerden que la fuerza de voluntad es un "No sólo mi fuerza aumentó dramáticamente, sino que toda mi composición corporal cambió". Se dio cuenta de que no eran los números de la escala, sino cómo se sentía lo que realmente importaba. "Definitivamente pensé que hacer sólo pesas sólo me haría más pesada", dice, "pero rápidamente me di cuenta, de que cuanto más músculo tenía, más rápido mi cuerpo quemaba grasa. No sólo eso, sino que tener más músculo te da esa 'apariencia tonificada' que muchas mujeres quieren". (Relacionado: ¿Por qué mi entrenamiento causa aumento de peso?)

más duro que harás está en tu cabeza. No con un entrenador o un gurú del fitness", escribió en Instagram. "Será contigo mismo. Será el momento en que tu cabeza y tu corazón te digan que te rindas, y esa pasión y deseo dentro de ti se oponga." (Relacionado: 6 mujeres comparten cómo hacen malabares con la maternidad y sus hábitos de entrenamiento) estricta, pero aún no veía los resultados que quería. No fue hasta que se cambió al powerlifting y comenzó a consumir una dieta más saludable que comenzó a perder peso y a alcanzar sus metas. "Comencé a notar cambios en mi cuerpo en aproximadamente un mes", le dijo a PEOPLE

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y pesé casi 300 libras, lo más probable es que fuera alcohólica y fumara", dice en su sitio web. "No me gustaba hacia dónde iba mi vida y estaba harta de ser infeliz, así que decidí cambiarlo todo". De la noche a la mañana, dejó de beber y cambió la comida basura por

cardio y el rechazo de cada uno de los postres. Aquí, las mujeres reales comparten los mayores motivadores en sus viajes de pérdida de peso y las claves para lograr sus objetivos de salud. Iniciar presentación Alyssa Greene durante años, finalmente decidió hacer un cambio de una vez por todas en 2015. Sin embargo, tardó un tiempo en darse cuenta de que para hacer un cambio duradero en su estilo de

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Автор статьи

Евгений Агапов

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