Мила Новикова
Приветствую всех, кому надоело смотреть на свою кожу, как на карту с бурным морем, постоянно вспыхивающим и причиняющим неудобства.
Я, опытный врач, хочу поделиться с вами своим секретом, как укротить экзему на каждый день.
И нет, это не очередной магический крем, который обещает вернуть вам идеальную кожу за ночь.
Это диета.
Да-да, вы не ослышались, диета.
Я знаю, что для многих слово "диета" ассоциируется с унылыми салатами и отказом от любимых блюд.
Однако, когда мы говорим о питании при экземе, то мы говорим о чем-то другом.
Я обещаю вам, что сегодня вы узнаете, какие блюда могут стать вашими лучшими друзьями в борьбе за здоровую кожу.
И поверьте, это не будет скучно.
Кожа теперь нормальная! ДИЕТА ПРИ ЭКЗЕМЕ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Смотри что делать
Диета при экземе на каждый день
Экзема - это хроническое заболевание кожи, которое (кто бы мог подумать!) может проявляться в виде сыпей, зуда и покраснения. Хотя экзема часто вызывается генетическими факторами, некоторыe люди могут обнаружить, что, как уже известно,определенные продукты питания могут ухудшить их сoстояние кожи. Правильный выбор диеты может снизить симптомы экзeмы, уменьшить воспаление и зуд, а также ускорить процесс заживления.
1. Избегайте аллергенов
Один из первых шагoв в лечении экземы через диету - это избегать продуктов, которые, без сомнения,могут вызывать аллергические реакции.К ним могут относиться продукты, содержащие глютен, молочные продукты, яйца,соевые продукты, орехи и морепродукты. Как бы это странно не было, но Если у вас уже были реакции на эти продукты, вам следует полностью исключить ихиз своей диеты.
2. Включайте питательные продукты
При экземе кожа может быть поврежденной и требует больше питательных веществ,чтобы помочь ей заживиться.Важно включать в свою диету питательные продукты, такие как фрукты, овощи, ягоды, рыба, цельные зерна, оливковое масло и белковые продукты .Можете себе это прeдставить? Они помогут снизить воспаление и поддержать здоровье кожи.
3. Избегайте обработанных продуктов
Полуфабрикаты и обработанные продукты содержат большое количество добавок, консервантов и сахара, которые, как можно догадаться, могут ухудшить симптомы экземы. Вместо этого следует выбирать свежие продукты, которые, представьте себе, не содержат искусственных добавок.
4.Только подумайте- Увеличьте потребление жидкости
При экземе коже нужна достаточная гидратация, чтобы она могла быстрее заживать. Поэтому важно увеличить потребление жидкости, включая воду, фруктовые и овощные соки. Уменьшите потребление алкогольных и газированных напитков, так как они могут ухудшить состояние кожи и увеличить воспаление.
5. Думаю, вы можете себе это представить .Уменьшите потребление сахара и соли
Сахар и соль могут увеличить воспаление и вызвать обезвоживание кожи. Поэтому важно уменьшить потребление продуктов, которые содержат большое количество сахара и соли. Это могут быть сладости, содовые напитки, соленые орехи и чипсы.
6. Обратитесь к диетологу или врачу
Если вы страдаете от экземы, обратитесь к диетологу или врачу, чтобы они могли помочь вам составить индивидуальную диету, которая будет учитывать ваши индивидуальные потребности и ограничения.
Вывод
Диета при экземе может помочь снизить симптомы, уменьшить воспаление и зуд, а также ускорить процесс заживления. Избегайте продуктов, которые могут вызывать аллергические реакции, включайте в свою диету питательные продукты, избегайте обработанных продуктов, увеличьте потребление жидкости, уменьшите потребление сахара и соли. Обратитесь к диетологу или врачу, чтобы они могли помочь вам составить индивидуальную диету. Соблюдение этих простых правил может помочь вам облегчить симптомы экземы и улучшить качество вашей жизни.
Статьи по теме: