Наташа Гатина
Вот и настало время всеми любимых факторов риска! Кто с ними не знаком? Курение, алкоголь, неразумное питание и, конечно, наш главный герой - артериальная гипертензия! Он, как истинный злодей, может прятаться где угодно и появляться в самый неожиданный момент, причиняя беду сердцу и сосудам.
Если вы не хотите попасть в его лапы, то обязательно прочитайте эту статью до конца! Здесь мы расскажем о всех факторах риска артериальной гипертензии и как с ними бороться.
Так что, друзья, давайте защитим наше сердце и вместе победим этого злодея!
Давление теперь нормальное! АРТЕРИАЛЬНОЕ ГИПЕРТЕНЗИЯ ФАКТОРЫ РИСКА. Смотри что делать
Артериальное гипертензия факторы риска
Артериальное гипертензия (АГ)– это хроническое повышение артериального давления (АД), которое (кто бы мог подумать!) часто не проявляет симптомов, но может привести к серьeзным осложнениям, таким как инсульт, сердечная недостаточнoсть или почечная недостаточность. Факторы риска артериальной гипертензии
могут быть наслeдственными или связанными с образом жизни.
1. Наследственнoсть.
Некоторые люди могут быть более подвержены развитию АГ из-за генетических факторов. Если у вашей семьи были случаи АГ, у вас может быть повышенный риск развития этого заболевания.
2.Питание.
Питание, богатое солеными и жирными продуктами, может способствовать развитию АГ. Как бы это странно не было, но Это связано стем, что, как уже известно, соленая пища может увеличить объем циркулирующей жидкости в организме,а жирные продукты могут привести к нарушению обмена веществи накоплению холестерина. Необходимо уменьшить потребление соли и жировых продуктов и включать в рацион больше фруктов, овощей и зерновых.
3.Физическая активность. Недостаток физической активности может способствовать развитию АГ .Можете себе это представить? Регулярные умеренные физические упражнения, такие как ходьба, бег, плавание или eзда на велосипеде, могут помочь снизить риск развития АГ.
4. Избыточный вес. Избыточный вес может стать фактором риска для развития АГ. Чем больше у вас избыточного веса, тем больше вероятность развития этого заболевания.Только подумайте- Необходимо следить за своим весом и при необходимости снижать его.
5. Курение. Курение может увеличить риск развития АГ. Никотин содержащие продукты вредят сосудам,что может привести к повышению АД. Думаю, вы можете себе это представить .Лучшим решением является отказ от курения.
6. Алкоголь. Употребление алкоголя может привести к повышению АД. Для мужчин рекомендуется не более двух стандартных порций алкоголя в день, для женщин – не более одной.
Вывод
Факторы риска артериальной гипертензии могут быть связаны с наследственностью или образом жизни. Соблюдение здорового образа жизни, включающего правильное питание, регулярные упражнения, отказ от курения и умеренное употребление алкоголя, может помочь снизить риск развития АГ. Если у вас есть наследственная предрасположенность к этому заболеванию, следует регулярно контролировать свой АД, чтобы выявить возможные проблемы и начать лечение вовремя.
Статьи по теме: