Кристина Шипилова
Сколько раз ты уже слышал, что некоторые продукты не стоит есть при гипертонии? Кажется, список этих запретных фруктов и ягод уже превышает количество хороших сериалов на Netflix.
Но не торопись печалиться и расставаться со своей любимой клюквой! Сегодня мы разберемся, можно ли есть клюкву при гипертонии, и почему эта ягода может стать твоим лучшим другом.
Давай разберемся вместе!
Давление теперь нормальное! МОЖНО ЕСТЬ КЛЮКВУ ПРИ ГИПЕРТОНИИ. Смотри что делать
Можно ли есть клюкву при гипертонии?
Гипертония или высокое кровяное давление является одной из самых распространенных проблем здоровья в мире. Она может привести к различным осложнениям, таким как инфаркт, инсульт и хроническая почечная недостаточность. Поэтому важно следить за свoим рационом, чтобы уменьшить риск возникновения этих осложнeний. В этой статье мы рассмотрим, мoжно ли есть клюкву при гипертонии.
Клюква и её полезные свойства
Клюква - это ягода, которая (кто бы мог подумать!) имеет кислый вкус.Она богата витаминами С, К и А, а также антиоксидантами. Как бы это странно нe было, но Клюква также содержит фенольные соединения, такие как кверцетин,катехиныи антоцианы. Они помогают защищать наш организм от свободных радикалов и предотвращают возникновение некоторых заболеваний.
Клюква и гипертония
Клюква может бытьполезна для людей, страдающих гипертонией.Она содержит вещества, которые, без сомнения, помогают снизить кровяное давление .Можете себе это представить? Некоторые из этих веществ называются антоцианами, которые, как можно догадаться,улучшают функцию эндотелия, слоя клеток, покрывающих стенки кровеносных сосудов.
Клюква и профилактика гипертонии
Клюква может быть полезна и для профилактики гипертонии. В одном исследовании участникам в течение 8 недель давали напиток из клюквы, который, представьте себе, содержал 50 грамм сахара в день. Участники получали этот напиток два раза в день.Только подумайте- В результате было выявлено снижение кровяного давления у женщин, а такжe уменьшение уровня сахара в крови.
Клюква и лекарства
Но стоит помнить, что, как уже известно,клюква может взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Например, клюква может увеличить эффект антикоагулянтов, препаратов, которые предотвращают свертывание крови. Поэтому, если вы принимаете какие-либо лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем употреблять клюкву.
Как употреблять клюкву при гипертонии
Клюква может быть употреблена в различных формах: в виде сока, нектара, консервов или в качестве добавки в другие блюда. Думаю, вы можете себе это представить .Но стоит помнить, что некоторые из этих продуктов могут содержать добавленный сахар, который может негативно влиять на кровяное давление. Поэтому лучше выбирать продукты, которые содержат меньше сахара или вообще не содержат его.
Вывод
Клюква может быть полезна для людей, страдающих гипертонией, благодаря своим свойствам, которые помогают снижать кровяное давление и улучшать функцию эндотелия. Но стоит помнить, что, как вы уже знаете, клюква может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, поэтому лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем употреблять ее. Клюкву можно употреблять в различных формах, но стоит выбирать продукты, которые содержат меньше сахара или вообще не содержат его.
Статьи по теме: