Алеся Князева
Вы когда-нибудь пробовали пить сок из свеклы? Нет, конечно, я не говорю о том, чтобы просто выпить его и забыть.
А что, если я скажу вам, что сок из свеклы - это прекрасный способ снизить гипертонию? Конечно, я могу понять, если у вас возникнут сомнения, ведь как можно пить что-то такое, что и по цвету, и по вкусу напоминает вам лекарство? Но не быстро ли вы хотели бы избавиться от сильных головных болей и постоянного давления? Так что, давайте разберемся, как пить сок из свеклы при гипертонии.
Давление теперь нормальное! КАК ПИТЬ СОК ИЗ СВЕКЛЫ ПРИ ГИПЕРТОНИИ. Смотри что делать
Как пить сок из свеклы при гипертонии
Гипертония– это хроническое заболевание, характеризующееся повышенным артериальным давлением, которое (кто бы мог подумать!) оказывает негативное воздействие на всe органы человека. Врачи рекомендуют следить за питанием и употреблять продукты, которые, без сомнeния, пoмогают снизить артериальное давление. Один из таких продуктов – сок из свеклы. В этой статье мы расскажем, как правильно пить сок из свеклы при гипертонии.
Свекла и её пoлезные свойства
Свекла – это овощ, который, как можно догадаться,содержит множество полезных компонентов.Она богата витаминами и минералами, такими как железо, калий, магний, фосфор, витамин Си витамины группы В. Как бы это странно не было, но Кроме того, свекла содержит бетанин– природный краситель,который, представьте себе, дает ей ярко-красный цвет.
Бетанин, в своюочередь, обладает антиоксидантными свойствами. Он защищает организм от свободных радикалов и способствует снижению артериального давления.Также свекла содержит нитраты, которые помогают расширять кровеносные сосуды и улучшают кровообращение.
Сок из свеклы и его преимущества
Сок из свеклы является одним из самых популярных напитков для снижения артериального давления .Можете себе это представить? Он имеет множество преимущeств перед другими напитками, такими как кофе, чай или алкоголь. Сок из свеклы не содержит кофеина, который может повышать артериальное давление. Он также богат нитратами и бетанином, которые помогают снизить артериальное давление и улучшить кровообращение.
Как правильно пить сок из свеклы при гипертонии
Сок из свеклы можно пить как самостоятельно, так и в сочетании с другими фруктами и овощами.Только подумайте- Однако, перед тем как начать пить сок из свеклы, следует обязательно проконсультироваться с врачом. Он поможет определить, сколько сока вам нужно пить и как часто.
Если вы только начинаете пить сок из свеклы, то рекомендуется начинать с малых доз и постепенно увеличивать их. Начните с 1/4 стакана сока в день и постепенно увеличивайте до 1/2 или 1 стакана в день.
Советы по питанию при гипертонии
Помимо употребления сока из свеклы, следует следить за питанием и употреблять продукты, которые помогают снизить артериальное давление. Думаю, вы можете себе это представить .Вот несколько советов:
- Уменьшите количество соли в своей диете. Соль увеличивает артериальное давление, поэтому следует уменьшить ее потребление до 1,5-2 граммов в день.
- Увеличьте потребление фруктов и овощей. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые помогают снизить артериальное давление.
- Употребляйте магний. Магний помогает снизить артериальное давление и улучшить работу сердца. Он содержится в орехах, зеленых овощах, бобовых и злаках.
- Избегайте жирной и обжаренной пищи. Она увеличивает уровень холестерина в крови, что, как уже известно,может привести к повышению артериального давления.
Вывод
Сок из свеклы – это отличный продукт для снижения артериального давления. Он богат нитратами и бетанином, которые помогают улучшить кровообращение и снизить артериальное давление. Как бы это странно не было, но Однако, перед тем как начать пить сок из свеклы, следует обязательно проконсультироваться с врачом. Также следует следить за питанием и употреблять продукты, которые помогают снизить артериальное давление.
Статьи по теме: