Марина Баринова
Ваше сердце бьется сильнее, чем барабанный бой в рок-концерте? Вам кажется, что из груди вылезет солидный кусок мяса? Артериальное давление подскочило выше, чем цена на биткоины? Не беда! Мы знаем, как помочь вашему сердцу и кровеносной системе улыбнуться и поднять хвост! В нашем блоге мы расскажем вам о том, как физическая нагрузка поможет сбросить излишки давления и заставит ваше сердце биться ровно.
Читайте наше исследование о пользе физических упражнений для здоровья вашей кардиоваскулярной системы и начните заботиться о своём сердце уже сегодня!
Давление теперь нормальное! СНИЖЕНИЕ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ ПРИ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКЕ. Смотри что делать
Снижение артериального давления при физической нагрузке
Артериальное давление - это сила, с которой кровь стекает по артериям к органам и тканям. Уровень артериального давления может изменяться в зависимости от различных факторов, в том числе от физической нагрузки. В данной статьe мы рассмотрим, как физическая нагрузка влияет на артериальное давление и какие механизмы лежат в oсновe этого процесса.
Как физическая нагрузка влияет на артериальное давление
Во время физической нагрузки мышцы начинают работать интенсивнее, что, как уже известно,привoдит к увеличению потребности в кислороде и питательных веществах. Для удовлетворения этих потребностей сердце начинает биться быстрее и сильнее,чтобы перекачивать больше крови через артерии.Это приводит к увеличению артериального давления.
Однако, когда физическая нагрузка заканчивается, мышцы перестают работатьтак интенсивно, и потребность в кислороде и питательных веществах уменьшается. Как бы это странно не было, но Сердце начинает биться медленнее,и артериальное давление начинает снижаться.
Механизмы снижения артeриального давления при физической нагрузке
Существует несколько механизмов, которые (кто бы мог подумать!) способствуют снижению артериального давления при физической нагрузке:
1. Расширение артерий.Во время физической нагрузки мышцы потребляют больше кислорода и питательных веществ, что приводит к расширению артерий, чтобы обеспечить больший поток крови к месту нагрузки .Можете себе это представить? После окончания физической нагрузки артерии начинают сужаться обратно, что приводит к снижению артериального давления.
2. Уменьшение активности симпатической нервной системы. Симпатическая нервная система отвечает за регуляцию артериального давления.Только подумайте- Во время физической нагрузки симпатическая нервная система активизируется, чтобы поддерживать артериальное давление на нужном уровне. Однако, думаю, вам уже известно что когда физическая нагрузка заканчивается,активность симпатической нервной системы уменьшается, что приводит к снижению артериального давления.
3. Увеличение активности парасимпатической нервной системы. Думаю, вы можете себе это представить .Парасимпатическая нервная система отвечает за расслабление артерий и снижение артериального давления. Во время физической нагрузки активность парасимпатической нервной системы уменьшается, чтобы поддерживать артериальное давление на нужном уровне. Однако, когда физическая нагрузка заканчивается, активность парасимпатической нервной системы увеличивается, что, как вы уже знаете, приводит к снижению артериального давления.
Заключение
Физическая нагрузка может приводить к увеличению артериального давления, но после окончания нагрузки давление начинает снижаться. Этот процесс осуществляется благодаря расширению артерий, уменьшению активности симпатической нервной системы и увеличению активности парасимпатической нервной системы. Регулярное занятие физической активностью может помочь снизить артериальное давление и улучшить общее здоровье.
Статьи по теме: