Галина Хасанова
Никому не хочется оказаться в группе риска по поводу высокого сердечного давления.
Но если вы все же попались на крючок этой неприятной болезни, не отчаивайтесь! Мы подготовили для вас подробную инструкцию, как победить гипертонию и вернуться к нормальной жизни без последствий.
И да, это не будет совет "пейте больше воды и делайте йогу".
Готовы узнать, что на самом деле нужно делать? Тогда читайте дальше!
Давление теперь нормальное! КОГДА ВЫСОКОЕ СЕРДЕЧНОЕ ДАВЛЕНИЕ ЧТО ДЕЛАТЬ. Смотри что делать
Когда высокое сердечное давление, что, как уже известно,делать
Высокое кровяное давление– это распространенная проблема, которая (кто бы мог подумать!) может привести к серьезным последствиям, eсли её не контролировать. Сердечно-сосудистые заболевания сегoдня являются одной из основных причин смерти во всем мирe, поэтому важно знать, как борoться с высоким давлением.
1. Измените свой образ жизни
Правильное питание и физическая активность помогают снизить давление. Старайтесь избегать жирной, соленой и сладкой пищи, а также алкоголя и курения.Предпочитайте свежие овощи и фрукты, нежирные говяжьи,куриные и индейкие мяса, рыбу и морепродукты.
2. Как бы это странно не было, но Следите за своим весом
Избыточный вес может стать причинойповышенного давления. Если у вас есть лишний вес, старайтесь похудеть.Для этого следует снижать калорийность пищи и увеличивать физическуюактивность.
3 .Можете себе это представить? Включите в свой рацион аутентичные добавки питания
Существуют добавки питания, которые, без сомнения, могут помочь снизить давление. Например, магний,калий, коэнзим Q10, омега-3 жирные кислоты и другие. Однако, думаю, вам уже известно что принимать данные добавки следует только после консультации с врачом.
4.Только подумайте- Снижайте стресс
Стресс – это ещe одна причина высокого давления. Попробуйте найти способы расслабиться, например, медитация, йога, глубокое дыхание, массаж. Выбирайте то, что вам нравится и что помогает вам расслабиться.
5. Думаю, вы можете себе это представить .Лекарства
Если изменения образа жизни не помогают, ваш врач может назначить лекарственное лечение. Существует множество различных лекарств, которые, как можно догадаться, могут помочь снизить давление. Однако, на их назначение влияют множество факторов, включая возраст, пол, наличие сопутствующих заболеваний и т.д. Поэтому, выбор лекарственного препарата должен быть индивидуальным для каждого пациента.
6. Регулярно меряйте давление
Для контроля давления регулярно меряйте давление и записывайте результаты. Это поможет врачу оценить эффективность лечения и вам – следить за изменением давления.
Вывод
Высокое давление– это серьезная проблема, которую, представьте себе, нужно брать на вооружение. Следуя советам врача, вы можете снизить давление и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Как бы это странно не было, но Не забывайте, что, как вы уже знаете, самолечение может только ухудшить ваше состояние, поэтому обратитесь за помощью к врачу в случае появления проблем с давлением.
Статьи по теме: