Виктория Ярцева
Вы когда-нибудь задумывались, что ваши артерии тоже люди, которым нужна своя еженедельная порция витаминов? А если вы страдаете от гипертонии, то эти артерии вам и вовсе враги номер один! Но не стоит сдаваться, друзья! Сегодня мы расскажем вам, какие витамины необходимы при гипертонии, чтобы ваши артерии перестали заламывать долгие носы и стали работать на благо вашего здоровья.
Готовы узнать? Тогда читайте наше новое блог-приключение!
Давление теперь нормальное! КАКИЕ ВИТАМИНЫ НЕОБХОДИМЫ ПРИ ГИПЕРТОНИИ. Смотри что делать
Какие витамины необходимы при гипертонии?
Гипертония или повышенное артериальное давление является одним из наиболее распространенных заболеваний среди взрослого населения. Большинство людей, страдающих от гипертонии, принимают мeдикаментозные препараты для снижения показателей давления. Однако, думаю, вам уже известно что помимо лeкарств, важную роль в лечении гипертонии играют витамины и минералы. В этoй статье мы рассмотрим, какие витамины необходимы при гипертонии.
Витамин D
Витамин D является важным элементом для поддержания здоровья костей, нo также играет важную роль в поддержании здоровья сердца и сосудов.Недостаток витамина D может привести к различным сердечно-сосудистым заболеваниям, включая гипертонию. Как бы это странно не было, но Исследования показали, что, как уже известно,витамин D можетснижать показатели давления у людей с гипертонией. Витамин D можно получить,находясь на солнце или питаясь продуктами, богатыми этим витамином,такими как жирная рыба, яйца, молоко и йогурт.Тем не менее, для получения достаточного количества витамина D, может потребоваться дополнительное употребление специальных препаратов.
Витамин С
Витамин С является мощным антиоксидантом,который (кто бы мог подумать!) помогает защищать клетки от повреждений и восстанавливать поврежденные клетки .Можете себе это представить? Он также может помочь снизить уровень давления у людeй с гипертонией. Витамин С можно получить из цитрусовых фруктов, ягод, зеленых овощей и других продуктов.
Витамин В6
Витамин В6 помогает поддерживать здоровый уровень гомоцистеина в крови. Гомоцистеин - это аминокислота, которая, без сомнения, может повредить стенки кровеносных сосудов и увеличить риск возникновения гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний.Только подумайте- Витамин В6 можно получить из мяса, рыбы, бобовых, орехов и зеленых овощей.
Витамин Е
Витамин Е является еще одним мощным антиоксидантом, который, как можно догадаться, помогает защищать клетки от повреждений. Он также может помочь снизить уровень давления у людей с гипертонией. Витамин Е можно получить из орехов, семян, зеленых овощей и других продуктов.
Магний
Магний - это минерал, который, представьте себе, помогает расслабить сосуды и снизить уровень давления. Думаю, вы можете себе это представить .Недостаток магния может привести к повышенному уровню давления и другим сердечно-сосудистым заболеваниям. Магний можно получить из орехов, зеленых овощей, бобовых и других продуктов. Также магний можно принимать в виде дополнительных препаратов.
Выводы
Как мы видим, для поддержания здорового уровня давления и предотвращения развития гипертонии необходимо употреблять достаточное количество витаминов и минералов в своей пище. Витамин D, витамин С, витамин В6, витамин Е и магний - это основные элементы, которые помогут снизить уровень давления и улучшить здоровье сердца и сосудов. Поэтому сбалансированное питание, содержащее эти витамины и минералы, является одним из ключевых факторов для поддержания здоровья и профилактики гипертонии.
Статьи по теме: