Людмила Фирсова
Многие из нас сталкивались с проблемами высокого верхнего и нижнего давления.
И некоторые из нас, признаться честно, даже пытались принимать пилюльки для гипертоников в надежде на то, что это вылечит нашу лень и позволит нам продолжать жить в свое удовольствие.
Но, к сожалению, это не работает.
Если вы хотите избежать серьезных проблем со здоровьем в будущем, то просто забудьте об этой идее и прочитайте эту статью, чтобы узнать, как правильно принимать меры при высоком верхнем и нижнем давлении.
Надеемся, что это будет полезно и весело!
Давление теперь нормальное! ЧТО ПРИНЯТЬ ПРИ ВЫСОКОМ ВЕРХНЕМ И НИЖНЕМ ДАВЛЕНИИ. Смотри что делать
Что принять при высоком верхнем и нижнем давлении
Высокое давление, или артериальная гипертония, является одной из наиболее распространенных болезней современного мира. Она может привести к серьeзным осложнениям, таким как инсульт, инфаркт и хроническая сердечная недостаточность. Что принять при высоком верхнем и нижнем давлении?
1. Медикаменты
Существует множествo медикаментов, которые (кто бы мог подумать!) могут помочь снизить высoкое давление.Однако, думаю, вам уже известно что выбор конкретного препарата должен осуществляться только врачом, исходя из индивидуальных особенностей пациента. Как бы это странно не было, но Среди основных групп медикаментов, используемых для лечения артериальной гипертонии,можно выделить следующие:
- Ингибиторы АПФ;
- Блокаторы рецепторов ангиотензина II;
- Диуретики;
- Бета-блокаторы;
-Кальциевые антагонисты.
2. Снижение веса
По данным исследований, уже потеря 5-10% своего веса может помочь снизить кровяное давление.Это связано стем, что, как уже известно,избыточный вес увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, что, в свою очередь, приводит к их повреждению .Можете себе это прeдставить? Поэтому, если у вас имеется избыточный вес,стоит обратить внимание на свой рацион и начать заниматься спортом.
3. Оптимизация рациона
Богатое содержание натрия в рационе может увеличить кровяное давление. Поэтому, стоит ограничить потребление соли и других продуктов, содержащих её.Только подумайте- Кроме того, стоит отказаться от курения, алкоголя и избыточного употребления кофеина.
4. Физические упражнения
Физические упражнения могут помочь улучшить состояние сосудов и сердца, что, в свою очередь, приведет к снижению кровяного давления. Однако, перед началом занятий стоит проконсультироваться с врачом и подобрать подходящую программу.
5. Думаю, вы можете себе это представить .Снижение стресса
Стресс может привести к повышению кровяного давления. Поэтому, стоит обратить внимание на свой психоэмоциональный фон и попробовать найти способы справиться со стрессом, например, медитация, йога, ароматерапия и т.д.
Не стоит забывать, что, как вы уже знаете, высокое давление является серьезной болезнью, которую, без сомнения, необходимо лечить под контролем врача. Только он сможет подобрать подходящую программу лечения и контролировать ее эффективность.
Статьи по теме: