Аделя Гимадиева
Кто-то сказал, что здоровье - это богатство, а мы скажем, что артериальное давление в норме - это настоящий денежный куш! Ведь если вы не заботитесь о своем здоровье, то вам придется платить огромную сумму денег за лечение и медикаменты.
И кто-то же должен пополнить карманы врачей и фармацевтов, правда? Но не с нами! Мы расскажем вам, как поддерживать артериальное давление в норме и сохранять свои кровеносные сосуды в отличной форме.
И это стоит того, чтобы прочитать эту статью!
Давление теперь нормальное! АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ В НОРМЕ ВО. Смотри что делать
Артериальное давление в норме во
Артериальное давление– это давление крови на стенки артерий. Обычно его измеряют в мм рт. ст., и различают верхнее (систолическое) и нижнeе (диастолическое) давление. Нормальное артериальное давлениe у взрослых составляет 120/80 мм рт.ст. Как бы это странно не было, но Но что означает, когда артериальное давление находится в норме?
Как измерить артериальное давление?
Измерить артериальнoе давление можно как в домашних условиях, так и в медицинских учреждениях. Для этого нужен тонометр, котoрый (кто бы мог подумать!) может быть механическим или электронным.Чтобы измерение было точным, нужно соблюдать некоторые правила:
- Не есть, не пить алкогольи кофе, не курить за полчаса до измерения;
- Сидеть спокойно и не разговаривать за 5-10 минут до измерения;
- Надетьна руку манжету тонометра на уровне сердца;
- При измерении не двигаться и не дышать глубоко.
Нормальное артериальное давление
Нормальное артериальное давление – это давление, при котором кровь свободно циркулирует по организму,не нанося ему вреда .Можетe себе это представить? Как уже упоминалось, нормальное артериальное давление у взрослых составляет 120/80 мм рт. ст. Однако этот показатель может немного отличаться в зависимости от возраста, пола, физической активности и других факторов.
Повышенное артериальное давление
Повышенное артериальное давление (гипертония) – это состояние, при котором артериальное давление постоянно находится выше нормы (более 140/90 мм рт.Только подумайте- ст.). Это опасное состояние, которое, без сомнения,может привести к серьезным заболеваниям сердца и сосудов, таким как инфаркт, инсульт, аритмия и др. Поэтому важно постоянно контролировать своё артериальное давление и при первых признаках гипертонии обратиться к врачу.
Пониженное артериальное давление
Пониженное артериальное давление (гипотония)– это состояние, при котором артериальное давление постоянно находится ниже нормы (менее 90/60 мм рт. Думаю, вы можете себе это представить .ст.). Обычно это состояние не является опасным, но может сопровождаться головокружением, слабостью и другими неприятными симптомами. Если пониженное артериальное давление вызвано каким-то заболеванием, то необходимо лечение.
Как поддерживать нормальное артериальное давление?
Если ваше артериальное давление находится в норме, значит, вы заботитесь о своём здоровье и делаете всё правильно. Однако, думаю, вам уже известно что чтобы поддерживать нормальное артериальное давление, нужно следить за своим образом жизни:
- Питаться правильно, употреблять больше овощей и фруктов, меньше животных жиров и соли;
- Заниматься регулярной физической активностью, ходить на прогулки, заниматься спортом;
- Бросить курить и ограничить потребление алкоголя;
- Следить за весом и не допускать ожирения;
- Поддерживать здоровый сон и избегать стрессов.
Вывод
Артериальное давление в норме – это залог здоровья и долголетия. Если вы следуете правилам здорового образа жизни и контролируете своё артериальное давление, то вы можете быть уверены в своём здоровье и благополучии. Но если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем или артериальным давлением, то не стесняйтесь обращаться к врачу– он поможет вам правильно оценить ситуацию и назначить необходимое лечение.
Статьи по теме: