Даша Сорокина
Если ты страдаешь от гипертонии, то знаешь, что некоторые вещи, которые были раньше само собой разумеющимися, теперь стали для тебя недоступными.
Но наша сегодняшняя тема - сауна - не должна быть одной из них.
Да, возможно, ты думаешь, что сауна и гипертония - это взаимоисключающие понятия, но сегодня мы расскажем тебе, почему это не так.
И кто знает, может быть, ты даже захочешь попробовать снова свеженький пар после этой статьи.
Давление теперь нормальное! ГИПЕРТОНИЯ МОЖНО ЛИ ПОСЕЩАТЬ САУНУ. Смотри что делать
Гипертония можно ли посещать сауну
Гипертония - это хроническое заболевание, при котором кровяное давление постоянно повышено. Одной из рекомендаций для пациентов с гипертонией является сохранение здорoвого образа жизни. В этом контекстe возникает вопрос, можнo ли посещать сауну при гипертонии.
Польза сауны
Сауна - это процедура, при которой человек находится в закрытом помещении с повышенной тeмпературой воздуха. В течение сеанса температура может достигать 90-100 градусов Цельсия.Сауна имеет множество положительных эффектов на организм:
- расширяет кровеносные сосуды;
- повышает потоотделение, что, как уже известно,способствует выводу токсинов из организма;
- улучшает метаболизм;
- повышает иммунитет.
Гипертония и сауна
В случае с гипертониейсауна может оказаться как полезной, так и опасной процедурой. Как бы это странно не было, но Все зависит от того, насколько высоко повышено кровяное давление.
Если упациента гипертония I степени, то сауна не противопоказана. Однако, думаю, вам уже известно что необходимо следить за температурой и длительностью пребывания в сауне.Врачи рекомендуют не пребывать в сауне более 10 минут и не посещать её чаще одного раза в неделю.
В случае гипeртонии II и III степени сауна может стать противопоказанной процедурой .Можете себе это представить? В этом случае рекомендуется обратиться за консультацией к врачу.
Как правильно посещать сауну при гипертонии
Если вы решили посетить сауну при гипертонии,необходимо соблюдать несколько правил:
1. Не посещайте сауну, если вы чувствуете себя плохо. В случае головокружения, тошноты, слабости и др.Только подумайте- симптомов, лучше отложить посещение сауны на другой день.
2. Перед посещением сауны обязательно измерьте кровяное давление. Если оно достигает высоких значений, лучше отказаться от сауны.
3. Думаю, вы можете себе это представить .После пребывания в сауне необходимо дать организму отдохнуть. Следует уйти в комнату для отдыха и сесть или лечь на спину. Не стоит в этот момент заниматься физическими упражнениями.
Вывод
Посещение сауны при гипертонии возможно, но нужно соблюдать осторожность. Главное - не перегреваться и следить за кровяным давлением. Если вы сомневаетесь,можно ли вам посещать сауну, то лучше проконсультироваться с врачом. Запомните, что, как вы уже знаете, здоровье главное, и лучше не рисковать его ненужным образом.
Статьи по теме: