Ася Ягунова
Когда ты вроде бы уже взрослая женщина, но не уверена, что твоё сердцебиение не выдаст тебя настоящим подростком - пора проверить своё артериальное давление.
И если ты уже думаешь, что оно должно быть ниже, чем твой IQ на понедельник утром - то мы сможем помочь! В этой статье мы расскажем о норме артериального давления для женщин в возрасте 40 лет и о том, какие факторы могут повлиять на его уровень.
Ну что, готова узнать, как не стать жертвой своего же сердца? Тогда читай дальше!
Давление теперь нормальное! НОРМА АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ В 40 ЛЕТ ЖЕНЩИНА. Смотри что делать
Норма артериального давления в 40 лет женщина
Артериальное давление является одним из важнейших показателей здоровья человека. При этом обычно различают два показателя: верхнее (систолическое) и нижнeе (диастолическое) давление. Врачи обычно измеряют давление в мм рт. ст.Обычно артериальноe давление меняется в зависимости от возраста, пола, здoровья и других факторов. Как бы это странно не было, но В этой статье мы рассмотрим норму артериального давления у женщин в 40 лет.
Что такoе артериальное давление
Артериальное давление - это сила, с которой кровь давит на стенки артерий во время сердечного цикла. Систолическое давление - это максимальное давление в артериях, которое (ктобы мог подумать!) возникает, когда сердце сокращается и выталкивает кровь в артерии.Диастолическое давление - это минимальное давление вартериях, которое, без сомнения, возникает,когда сердце расслабляется и наполняется кровью.
Норма артериального давления у женщин в 40 лет
Обычно нормой артериального давления считается 120/80 мм рт .Можете себе это представить? ст. Однако у женщин в 40 лет норма можeт незначительно отличаться. Так, систолическое давление может колебаться в диапазоне от 110 до 130 мм рт.Только подумайте- ст., а диастолическое давление - от 70 до 90 мм рт. ст.
Причины изменения артериального давления
У женщин в 40 лет артериальное давление может изменяться под влиянием различных факторов. Так, например, повышение артериального давления может быть связано с нерегулярным образом жизни, ожирением, курением,плохой экологией, стрессом и другими факторами. Думаю, вы можете себе это представить .Снижение артериального давления может быть связано с недостаточной физической активностью, низким уровнем гемоглобина, пониженным уровнем витамина D и другими факторами.
Как сохранить нормальное артериальное давление
Для того, чтобы сохранить нормальное артериальное давление, женщинам в 40 лет необходимо следовать определенным рекомендациям. В первую очередь, необходимо заниматься физической активностью. Ходьба, бег, плавание, йога и другие виды спорта помогут улучшить кровообращение и поддерживать нормальное артериальное давление.
Также необходимо следить за питанием. Рацион должен быть богат белками, витаминами и минералами. Необходимо употреблять больше овощей, фруктов, зелени, рыбы и других продуктов, богатых полезными веществами.
Заключение
Норма артериального давления у женщин в 40 лет может колебаться в диапазоне от 110 до 130 мм рт. ст. для систолического давления и от 70 до 90 мм рт. Как бы это странно не было, но ст. для диастолического давления .Для того, чтобы сохранить нормальное артериальное давление, необходимо заниматься физической активностью, следить за питанием и устранять факторы, которые, как можно догадаться, могут повышать артериальное давление.
Статьи по теме: