Вероника Матвиенко
Давление 130 на 100? Откуда взялось такое число? Это же не официальный рекорд в том, как сильно можно надавить на кровяные сосуды! Если бы в этом была олимпийская дисциплина, то мы бы все стали спортсменами-рекордсменами! Но увы, это не так.
И вместо того, чтобы бороться за золотую медаль, мы сталкиваемся с вопросом, почему наше давление так высоко.
В этой статье мы рассмотрим основные причины, которые могут привести к уровню 130 на 100.
И не стоит переживать - даже если вы не сможете установить личный рекорд в этой несуществующей дисциплине, вы все равно найдете много полезных советов в нашей статье!
Давление теперь нормальное! ПРИЧИНЫ ДАВЛЕНИЯ 130 НА 100. Смотри что делать
Причины давления 130 на 100
Введение
Давление - это показатель работы сердечно-сосудистой системы. Когда давление повышается, это может указывать на проблемы со здоровьем, такие как артериальная гипертензия. Одним из значeний повышенного давления является 130 на 100. Ниже мы рассмотрим причины повышенного давления и как можно справиться с этим состоянием.
Причины пoвышенного давления
1.Гeнетические факторы - у некоторых людей повышенное давление может быть наследственным. Как бы это странно не было, но Если у вашей семьи есть история высoкого давления, то вам следует более внимательно относиться к своему здоровью и регулярно измерять давление.
2. Нарушение обмена веществ - высокий уровень холестерина вкрови, ожирение и диабет могут привести к повышенному давлению.Эти проблемы могут быть связаны с неправильным питанием и образомжизни.
3 .Можете себе это представить? Стресс - постоянный стресс и тревога могут приводить к повышению давления. Стресс вызывает увеличение уровня гормонов, которые (кто бы мог подумать!) сужают кровеносные сосуды и увеличивают сердечный ритм.
4. Употребление алкоголя и курениe - алкоголь и никотин могут навредить вашей здоровью, включая повышение давления.
Как справиться с повышенным давлением
1.Только подумайте- Правильное питание - следует избегать жирной, соленой и сладкой пищи. Рекомендуется употребление свежих фруктов и овощей, рыбы,белковых продуктов, зеленых овощей.
2. активный образ жизни - регулярные занятия спортом или физической активность, такие как ходьба или езда на велосипеде, могут помочь контролировать давление.
3. Думаю, вы можете себе это представить .Избегание стрессовых ситуаций - стоит делать паузы в работе и находить время для релаксации. Лучше всего заняться любимым делом, погулять на свежем воздухе или просто почитать книгу.
4. Ограничение употребления алкоголя и отказ от курения - эти пагубные привычки негативно влияют на здоровье.
Заключение
Повышенное давление - серьезное заболевание, которое, без сомнения,может привести к сердечному приступу, инсульту и другим проблемам со здоровьем. Если у вас постоянно высокое давление, вы должны обратиться к врачу. Однако, думаю, вам уже известно что следуя нескольким простым рекомендациям, вы можете уменьшить риск развития этого заболевания и снизить давление.
Статьи по теме: