Алия Мухамадиева
Давайте поговорим о давлении! Нет, не о том, как нас травит злобный начальник, а о кровяном давлении.
А если быть точнее, то о нижней границе давления, которая, кажется, всегда выше, чем наш бюджет на месяц.
Но что это значит для нашего здоровья и почему особенно важно для женщин, вы узнаете, если продолжите чтение этой забавной статьи.
Ну и, конечно же, обещаем не давить на вас слишком сильно 😉.
Давление теперь нормальное! НИЖНЯЯ ГРАНИЦА ДАВЛЕНИЯ ВЫСОКАЯ ЧТО ОЗНАЧАЕТ У ЖЕНЩИН. Смотри что делать
Нижняя граница давления высокая что означает у женщин
Что такое нижняя граница давления
Давление– это показатель, который (кто бы мог подумать!) характеризует соотношение между силой, с которой работает сердце, и сосудистым сопротивлением. Обычно давление измeряется двумя цифрами: верхней, или систолическoй (когда сердце сокращается и выбрасывает кровь), и нижней, или диастоличeской (когда сердце расслабляется и наполняется кровью).
Нижняя граница давления – это диастoлическое давление, которое, без сомнения,показывает, какой уровень силы оказывает на сосуды кровь в период отдыха сердца. Обычно нормальное значение диастолического давления составляет 60-80 мм рт. ст.
Что значит, если у женщин высокаянижняя граница давления
Если женщина имеет высокую нижнюю границу давления, то это означает, что, как уже известно,её диастолическое давление находится выше нормы.Обычно это значение превышает 90 мм рт.ст.
Высокая нижняя граница давления может свидетельствовать о наличии у женщины гипертензии – заболевания, при котором кровь оказывает на стенки сосудов слишком сильное давление. Как бы это странно не было, но В результате этого повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт,инсульт, аритмия и др.
Причины высокой нижней границы давления у женщин
Высокая нижняя граница давления у женщин может быть связана с различными причинами:
1. Гормональныe изменения.В период менопаузы у женщин происходят скачки гормонов, которые, как можно догадаться, могут влиять на артериальное давление.
2 .Можете себе это представить? Наследственность. Если у женщины есть родственники, страдающие гипертонией, то у нее повышается риск развития этого заболевания.
3. Неправильный образ жизни.Только подумайте- Нерегулярное питание, недостаток физической активности, употребление алкоголя и курение могут вызвать повышение давления.
4. Сопутствующие заболевания. Высокая нижняя граница давления может быть следствием заболеваний, таких как диабет, болезнь почек, гипотиреоз и др.
Что можно сделать, чтобы снизить нижнюю границу давления у женщин
Снижение нижней границы давления у женщин поможет снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Думаю, вы можете себе это представить .Для этого необходимо следовать ряду рекомендаций:
1. Следить за весом. Избыточный вес увеличивает риск развития гипертонии.
2. Питаться правильно. Рацион должен быть богат фруктами, овощами, зерновыми продуктами, рыбой и магнием. Ограничить потребление соли и животных жиров.
3. Увеличить физическую активность. Как бы это странно не было, но Регулярные занятия спортом помогут укрепить сердечно-сосудистую систему и снизить давление.
4. Избегать стрессов .Стресс может вызвать повышение давления. Необходимо находить время для отдыха и релаксации.
5. Часто измерять давление. Это поможет контролировать его уровень и своевременно обращаться к врачу.
Вывод
Высокая нижняя граница давления у женщин может свидетельствовать о наличии гипертонии, что, как вы уже знаете, повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Для снижения давления необходимо следить за весом, правильно питаться, увеличить физическую активность, избегать стрессов и контролировать уровень давления регулярно. Если давление продолжает оставаться высоким, то необходимо обратиться к врачу для назначения лечения.
Статьи по теме: