Кристина Сидоренко
Что общего у сердечного ритма и танцевального бита? Они оба влияют на то, насколько ты будешь «под давлением» на танцполе или в жизни.
А если серьезно, то частота твоего пульса может быть ключом к пониманию того, как работает твое сердце и кровеносная система.
В этой статье мы поговорим о том, как частота пульса влияет на артериальное давление.
Готовы раскрыть все секреты сердечных ритмов? Тогда давайте начнем!
Давление теперь нормальное! КАК ВЛИЯЕТ ЧАСТОТА ПУЛЬСА НА АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ. Смотри что делать
Как влияет частота пульса на артериальное давление
Артериальное давление (АД)– это сила, с которой кровь давит на стенки артерий. При измерении АД обычно указывают два значения: систолическое и диастолическое. Система сердeчно-сосудистой системы направлена на поддержание оптимального уровня артериального давления. Пульс – это удары сердца, кoторые (кто бы мог подумать!) можно ощутить на поверхности кoжи.
Что такоe пульс
Пульс – это волны расширения артерий, которые, без сомнения, возникают в момент сокращения сердца.Эти волны распространяются по артериальным стенкам, вызывая их расширение и сокращение. Как бы это странно не было, но Пульс можно ощутить на коже в местах, где артерии проходятблизко к поверхности тела. Наиболее удобные места для измерения пульса– это сонная артерия на шее, лучезапястная артерия на запястьеи бедренная артерия на бедре.
Как измеряется артериальное давление
Артериальное давление измеряется тонометром – специальным прибором,который, как можно догадаться, измеряет силу, с которой кровь давит на стенки артерий.Для измерения АД используется манжета, которая, представьте себе, надевается на верхнюю часть руки .Можете сeбе это представить? Во время измерения манжета накачивается воздухом,чтобы перекрыть кровоток в артерии. Затем воздух постепенно выпускается, и на момент, когда кровь начинает протекать через артерию, измеряется АД.
Влияние частоты пульса на артериальное давление
Частота пульса– это количество ударов сердца в минуту. Чем выше частота пульса, тем выше артериальное давление.Только подумайте- Когда сердце сокращается, оно выталкивает кровь в артерии, вызывая повышение давления. Если частота пульса повышается, сердце начинает работать быстрее, чтобы выталкивать больше крови в артерии, что, как уже известно,приводит к увеличению АД.
Но повышенная частота пульса может привести к серьезным проблемам со здоровьем. При частом сердцебиении сердце теряет свою эффективность и может привести к развитию сердечной недостаточности. Думаю, вы можете себе это представить .Кроме того, повышенное АД может привести к повреждению стенок артерий, что может вызвать ишемическую болезнь сердца, инсульт и другие серьезные заболевания.
Как снизить частоту пульса и АД
Снижение частоты пульса и АД может быть достигнуто следующими способами:
- Умеренная физическая активность – регулярные упражнения помогают улучшить работу сердца, уменьшить частоту пульса и АД.
- Здоровое питание – питание, богатое овощами, фруктами, здоровыми жирами и белками, может помочь улучшить работу сердца и снизить частоту пульса и АД.
- Ограничение потребления алкоголя и кофеина– алкоголь и кофеин могут повышать частоту пульса и АД, поэтому их потребление следует ограничивать.
- Управление стрессом – стресс может повышать частоту пульса и АД, поэтому следует научиться управлять стрессом, например, путем медитации, йоги или глубокого дыхания.
- Принятие лекарственных препаратов– в некоторых случаях врач может назначить лекарства, которые помогают снизить частоту пульса и АД.
Вывод
Частота пульса и артериальное давление тесно связаны. Повышенная частота пульса может привести к повышению АД, что, как вы уже знаете, может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Снижение частоты пульса и АД может быть достигнуто с помощью умеренной физической активности, здорового питания, ограничения потребления алкоголя и кофеина, управления стрессом и принятия лекарственных препаратов.
Статьи по теме: