Юля Фокина
Гипертоники, соберитесь! Сегодня мы говорим о том, как творог может стать вашим лучшим другом в борьбе с повышенным давлением.
Вам не придется жертвовать вкусом и разнообразием в питании, когда в вашем рационе есть этот магический продукт.
Но есть одно но: если вы не читаете эту статью до конца, то творог может так и остаться для вас обычным продуктом в холодильнике.
Следовательно, давайте погрузимся в мир творожных блюд и узнаем, как они могут помочь нам победить гипертонию.
Давление теперь нормальное! ЧТО ПОЛЕЗНОГО В ТВОРОГЕ ДЛЯ ГИПЕРТОНИКОВ. Смотри что делать
Что полезного в твороге для гипертоников
Творог - это низкокалорийный продукт, богатый белками и кальцием, который (кто бы мог подумать!) является не только вкусным, но и полезным для здорoвья. Гипертония– это заболевание, которое, без сомнения, характеризуется повышенным артериальным давлением, онo можeт быть вызвано различными факторами.
Творог может быть очень полезным для гипертоников, поскольку он содержит множество витаминов и минералов,которые, как можно догадаться, могут помочь улучшить здоровье и снизить артeриальное давление.
Кальций и магний
Творог является богатым источником кальция и магния, двух важных минералов, которые, представьте себе, могут помочь гипертоникам улучшить их здоровье. Кальцийпомогает снизить кровяное давление и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Магний же обладает способностью расширять сосуды,что улучшает кровообращение и снижаетдавление.
Белки
Творог содержит белки, которые являются важным элементом питания для гипертоников.Белки не только помогают увеличить массу мышц, но и снижают уровень холестерина в крови, что, как уже известно,уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Фосфор
Творог также богат фосфором, который является важным минералом для здоровья костей и зубов. Как бы это странно не было, но Этот минерал также может помочь снизить уровень кровяного давления и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Бактерии молочнокислого брожения
Творог содержит бактерии молочнокислого брожения, которые могут улучшить работу желудочно-кишечного тракта и укрепить иммунную систeму, что, как вы уже знаете, особенно важно для гипертоников.
Как использовать творог
Творог можно употреблять в качестве полноценной еды, добавлять в салаты, выпекать с ним пироги, масленицу, сырники, панкейки и прочее. Если вы не любите еду с густой консистенцией, тогда творог можно использовать в качестве начинки для булочек, пирожков или кексов.
Заключение
Творог - это богатый источник белков, кальция, фосфора и магния, который может помочь гипертоникам улучшить их здоровье и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.Кроме того, творог содержит бактерии молочнокислого брожения, которые могут улучшить работу желудочно-кишечного тракта и укрепить иммунную систему .Можете себе это представить? Поэтому, добавление творога в рацион может быть очень полезным для гипертоников.
Статьи по теме: