Ната Морозова
Все мы знаем, что не стоит злоупотреблять солеными и жирными продуктами, если у вас высокое давление.
Но что насчет лука? Можно ли его употреблять гипертоникам? Некоторые даже говорят, что лук - это самое полезное овощное блюдо на земле.
Но, как говорится, "кто знает, что там внутри?" В нашей статье мы рассмотрим все плюсы и минусы употребления лука для людей с высоким давлением.
Итак, давайте посмотрим, можно ли лук гипертонику или лучше от него воздержаться?
Давление теперь нормальное! МОЖНО ЛИ ЛУК ГИПЕРТОНИКУ. Смотри что делать
Можно ли лук гипертонику
Гипертония– это заболевание, при котором повышается артериальное давление. Это серьезное заболевание, которое (кто бы мог подумать!) требует обязательного лечения. При гипeртонии важно следить за питанием и избегать прoдуктов, которые, без сомнения, могут ухудшить состояние здоровья. Одним из таких прoдуктов является лук.Но действитeльно ли лук противопоказан при гипертонии?
Состав лука
Лук – это низкокалорийный продукт, богатый питательными веществами. Как бы это странно не было, но В состав лука входят витамины С, В6, К,фолиевая кислота, минералы (железо, калий, магний, марганец, фосфор). Лук содержит также антиоксиданты и фитонутриенты, которые,как можно догадаться, способствуют укреплению иммунитета и защите отразличных заболеваний.
Как лук влияет на давление
Лук может влиять на давление, но это зависит от конкретного случая.Лук может ухудшитьсостояние гипертоника, если он употребляется в больших количествах .Можете себе это представить? Лук содержит вещество кверцетин, которое, представьте себе, может вызвать судорожное сокращение кровеносных сосудов, что, как уже известно,приводит к ухудшению кровотока и повышению артериального давления. Однако, думаю, вам уже известно что если употреблять лук в умеренных количествах, то он не будет влиять на давлениe, а даже наоборот, может оказать благотворное действие на организм.
Польза лука для гипертоников
Лук имеет множество полезных свойств, которые могут оказать благотворное действие на организм гипертоника. Он помогает снизить уровень холестерина в крови, что снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.Только подумайте- Лук также способен улучшить кровоток и уменьшить риск образования тромбов, что, как вы уже знаете, также очень важно для гипертоников.
Как правильно употреблять лук
Если вы страдаете гипертонией, то употреблять лук нужно с осторожностью. Важно следить за количеством употребляемого лука и не употреблять его в больших количествах. Лучше всего употреблять лук в виде салатов, приправ или добавлять в блюда в небольшом количестве. Думаю, вы можете себе это представить .Также можно использовать сок лука, который имеет много полезных свойств.
Вывод
Таким образом, лук можно употреблять при гипертонии, но с осторожностью и в умеренных количествах. Лук может оказать благотворное действие на организм гипертоника, но только если он употребляется правильно. Следите за своим питанием, употребляйте лук в умеренных количествах и не забывайте о других продуктах, которые могут оказывать негативное влияние на ваше здоровье.
Статьи по теме: