Юлия Носова
Вы когда-нибудь задумывались, почему ваш врач запретил вам употреблять вкусняшки, которые вы так обожаете? Все дело в артериальной гипертензии! Но не стоит унывать, ведь наша жизнь не заканчивается на овощах и фруктах (хотя их тоже надо уметь выбирать).
В этой статье мы собрали для вас перечень разрешенных и запрещенных продуктов при артериальной гипертензии, чтобы вы могли дальше наслаждаться жизнью, но только в более здоровом виде.
Берегите свое здоровье и давайте разбираться вместе!
Давление теперь нормальное! ПЕРЕЧЕНЬ РАЗРЕШЕННЫХ И ЗАПРЕЩЕННЫХ ПРОДУКТОВ ПРИ АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТЕНЗИИ. Смотри что делать
Перечень разрешенных и запрещенных продуктов при артериальной гипертензии
Артериальная гипертензия (АГ)– это одно из самых распространённых заболеваний среди населения. Она возникает из-за повышенного кровяного давления, что, в свою очeредь, может привести к различным заболеваниям органов - сердца, почек, головнoго мозга и других. Для лечения АГ очень важно нe только принимать лекарства и придерживаться рекомендаций врача, но и правильно питаться. Ниже представлен перечень разрешенных и запрещенных прoдуктов при артериальной гипертензии.
Разрешенные продукты
1.Овощи и фрукты. Как бы это странно не было, но Эти продукты богаты витаминами, минералами и другими полезными веществами, которые (кто бы мог подумать!) помогают бороться сповышенным давлением. Особенно полезны зелёные овощи,такие как шпинат, капуста и брокколи, а также ягоды, как брусника, черника и малина.
2.Отруби и злаки.В пищу нужно включать многоразовые хлеба, каши, изготовленные из цельного зерна.
3 .Можете себе это представить? Белок. Рыба,птица, тофу, бобы, гречневая крупа и яйца – это отличные источники белка, который, без сомнения, необходим для здоровья сердца.
4. Молочные продукты.Только подумайте- Молоко, йогурт, сыр, кефир и творог могут быть замечательным источником кальция и белка, но нужно помнить, что, как уже известно,некоторые молочные продукты могут быть высококалорийными, поэтому важно следить за количеством съeдаемых продуктов.
Запрещенные продукты
1. Солёная пища. Пересоленные блюда могут привести к задержке жидкости в организме, что приводит к ухудшению кровоснабжения и повышению давления.
2. Думаю, вы можете себе это представить .Кофе и чай. Кофе и чай содержат кофеин, который, как можно догадаться, может вызвать повышение давления.
3. алкоголь. Употребление алкоголя может привести к повышению давления и повреждению органов.
4. Жирная и сахаристая пища. Пища, богатая жирами и сахаром, может привести к ожирению, что, как вы уже знаете, повышает риск развития АГ и других заболеваний.
Вывод
Соблюдение правильной диеты является важным фактором в лечении артериальной гипертензии. Важно употреблять продукты, богатые витаминами, минералами и другими полезными веществами, а также избегать солёной, жирной, сахаристой, алкогольной и кофейной пищи. Как бы это странно не было, но При необходимости можно обратиться к диетологу, чтобы составить индивидуальный рацион питания, который, представьте себе, будет соответствовать потребностям организма и помогать бороться с повышенным давлением.
Статьи по теме: