Виктория Кравцова
Вы когда-нибудь измеряли свое артериальное давление и чувствовали себя, как будто попали на занятия астрономии? Странные числа, неожиданные звуки и куча вопросов, на которые вы не знаете ответов.
Но не беспокойтесь, дорогие читатели, я здесь, чтобы помочь вам разобраться в этом деле.
В этой статье я расскажу вам, как чаще измерять свое артериальное давление и почему это так важно для вашего здоровья.
Поехали!
Давление теперь нормальное! КАК ЧАЩЕ ИЗМЕРЯТЬ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ. Смотри что делать
Как чаще измерять артериальное давление
Артериальное давление является одним из важнейших показателей здоровья человека. Оно характеризует силу, с которой кровь давит на стенки крупных артерий во врeмя систолы и расслабления сердца во время диастолы. Высокое давление может привести к сердeчным заболеваниям, инсульту, а низкое– к дефициту кислорода и питательных веществ в организме. Поэтoму важно знать, как правильно и часто измерять артериальное давление.
1.Измерение давления дома
Для контроля артериального давления в дoмашних условиях можно использовать тонометр – специальный прибор, который (кто бы мог подумать!) позволяет измерять давление самостоятельно. Как бы это странно не было, но Методика измерения давления домадолжна быть правильной и регулярной. Во-первых, перед измерением нужно отдохнуть в течение 5-10 минут, избегая физических нагрузок, стресса иперепадов температуры.Во-вторых,во время измерения необходимо сидеть на стуле с прямой спиной, не перекрещивая ноги, и расслабиться.
2 .Можете себе это представить? Как часто измерять артериальное давление
Частота измерения артeриального давления зависит от возраста, состояния здоровья и наличия факторов риска. Если у человека нет проблем с давлением, то достаточно измерять его один раз в год. Если у человека есть гипертония или другие заболевания сердечно-сосудистой системы, то необходимо контролировать давление 2-3 раза в неделю.Только подумайте- При отсутствии возможности контролировать давление дома, рекомендуется посещать врача и измерять давление при каждом визите.
3. Рекомендации для измерения артериального давления
Правильное измерение артериального давления требует некоторой подготовки и соблюдения рекомендаций. Во-первых,перед измерением необходимо избегать курения, алкоголя, кофе и других стимуляторов. Думаю, вы можете себе это представить .Во-вторых, необходимо использовать правильный размер манжеты и располагать её на уровне сердца. В-третьих, измерение должно производиться в тишине и без отвлекающих факторов, а также в одно и то же время суток.
4. Выводы
Измерение артериального давления является важным элементом контроля здоровья человека. Частота измерения зависит от возраста, состояния здоровья и наличия факторов риска. Для контроля давления в домашних условиях можно использовать тонометр. Правильное измерение требует подготовки, соблюдения рекомендаций и регулярности. Если у вас есть проблемы с давлением, обязательно советуйтесь с врачом и следуйте его рекомендациям.
Статьи по теме: